BIKR A M YO GA
efter jeg er startet til bikram, har
jeg intet mærket. Min krop har det
strålende.
Det er dog stadig lidt af en udfordring at nå det hele med arbejde, børn og triatlontræning oveni.
JEG KLAREDE DET NÆSTEN
Igennem kommer jeg dog.
Jeg kan ikke prale af at have
nået 30 gange i træk, da sygdom
og skader ufrivilligt trak mig ud
af forløbet et par gange. Og to
gange på en dag viste sig at være
totalt urealistisk for en selvstændig
småbørnsmor.
Men, nu forstår jeg til fulde, når
bikram siger, at de på 30 dage
kan ændre ens krop. De har ikke
ændret min synligt. Men når du er
’tvunget’ til at stå i så mange dage i
træk og studere din krop i et spejl,
så får du et andet blik på den. En
anden respekt for den. Samtidig
ser du så mange forskellige kvindekroppe, tykke og tynde, og du
lærer, at vi kvinder vitterligt ser
forskellige ud. Og er lige smukke
uanset.
Rent fysisk kan jeg nu strække
mit ben helt ud i den stående ’head
to toe’. Det kunne jeg ikke i begyndelsen. Jeg er anderledes smi-
Du kan dyrke Bikram Yoga i Århus, Hellerup og København. Vi testede hos Bikram Yoga Copenhagen på Nørrebro. Find dem her.
En 30-dages Life Saver koster 575 kr., når du er helt ny i
studiet.
OM BIKRAM
Bikram Yoga er en udfordrende 90 minutters yogaklasse,
der består af 26 stillinger udført i et 40 grader varmt
rum. Klassen er sammensat på samme måde, uanset
hvor du laver Bikram og med hvilken instruktør.
dig, og jeg kan mærke en forøget
styrke og stabilitet i hofteregionen,
når jeg løber.
Og så er jeg blevet afhængig. Af
den skarpe lugt, varmen, koncentrationen, meditationen. Af
instruktørens kommandoer og
disciplinen.
Bikram er fedt.
FORDELE VED BIKRAM YOGA
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
PE A K si d e 2 5
Fedtforbrænder
Afgifter kroppen
Øger stofskiftet
Øger din fleksibilitet, styrke og udholdenhed
Reducerer stress, depression og angst
Forbedrer din balance og koordination
Hjælper med at forhindre og reducere mange
kroniske lidelser
Styrker din kropsholdning
Styrker dit immunsysteme
Forbedrer din blodcirkulation