CURRICULO NACIONAL DIVERSIFICADO
PROPUESTAS
COMPETENCIA 1 : Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
NIVEL CICLO VII CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS
SECUNDARIA TERCERO
Comprende su cuerpo
Se expresa corporalmente
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando toma conciencia de cómo su imagen corporal contribuye a la construcción de su identidad y autoestima . Organiza su cuerpo en relación a las acciones y habilidades motrices según la práctica de actividad física que quiere realizar . Produce con sus compañeros diálogos corporales3 que combinan movimientos en las que expresan emociones , sentimientos y pensamientos sobre temas de su interés en un determinado contexto .
• Aplica las medidas antropométricas a sus compañeros , valorando su condición física .
• Aplica técnicas de medición corporal : índice de grasa , índice de coagulación , capacidad pulmonar .
• Elabora un acondicionamiento físicotécnico utilizando métodos de ejercitación corporal .
• Aplica movimientos de activación segmentada y globalizada de acuerdo a la actividad física que va a realizar .
• Demuestra su capacidad aeróbica y anaeróbica realizando pruebas de resistencia .
• Demuestra su capacidad cardiovascular ejecutando sistemas de entrenamiento .
• Aplica sus capacidades físicas de resistencia , fuerza , velocidad y coordinación en sus expresiones corporales .
• Ejecuta con autonomía ejercicios de habilidades físicas , expresando sentimientos y emociones .
• Muestra su capacidad física ejecutando sistemas de entrenamiento cardiovascular : Entrenamiento en circuito e Interval Training
• Aplica los gestos propios del atleta en la ejecución de pruebas atléticas de pista y campo .
• Crea secuencias de movimientos con acompañamiento musical , utilizando los diferentes sentidos , espacios y niveles .
DCL CONTENIDOS
• Medición antropométrica : talla , peso , capacidad vital .
• Activación corporal y movilidad articular .
• Acondicionamiento físico básico .
• Capacidades físicas básicas .
• Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos .
• Circuitos VERF – VARF – Test de Cooper .
• Micro ciclos – cargas de trabajo .
• Actividades gimnásticas : básicas y con elementos ( rodamientos , aspas de molino , etc .).
• Secuencias de movimientos , ritmo y coordinación .
• Drill ´ s de gimnasia y coreografías .
• Actividades atléticas : carreras de velocidad , relevos y pruebas de resistencia .
• Pasaje de vallas : estilo y velocidad .
• Salto largo y alto .
COMPETENCIA 2 : Asume una vida saludable