temas de su interés en un determinado contexto . velocidad y coordinación en sus expresiones corporales .
• Ejecuta con autonomía ejercicios de habilidades físicas , expresando sentimientos y emociones .
• Muestra su capacidad física ejecutando sistemas de entrenamiento cardiovascular : Entrenamiento en circuito e Interval Training
• Aplica los gestos propios del atleta en la ejecución de pruebas atléticas de pista y campo .
• Crea secuencias de movimientos con acompañamiento musical , utilizando los diferentes sentidos , espacios y niveles .
• Secuencias de movimiento con elementos , ritmo y acompañamiento musical .
• Driles de gimnasia y coreografía .
• Nociones de gimnasia deportiva .
• Actividades atléticas : carreras de velocidad de resistencia , pasaje de vallas , carrera de relevos .
• Salto largo , alto y triple .
• Ritmos y danzas de la región .
COMPETENCIA 2 : Asume una vida saludable CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS
Comprende las relaciones entre la actividad física , alimentación , postura e higiene personal y del ambiente y la salud
Incorpora prácticas que mejoran la calidad de vida
Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto calórico diario , los alimentos que consume y las características de la actividad física que practica , y elabora un programa de actividad física para mantener y / o mejorar su bienestar , interpretando los resultados de las pruebas de aptitud física . Participa regularmente en sesiones de actividad física de diferente intensidad y promueve campañas donde se promocione la salud integrada al bienestar colectivo .
• Compara los beneficios de una alimentación saludable y la relación con el rendimiento físico .
• Muestra buena presentación y aplica hábitos de higiene .
• Promueve el cumplimiento de normas de seguridad y prevención de accidentes en la práctica física y aplica los primeros auxilios .
• Aplica las técnicas de relajación en la actividad física y deportiva , reconociendo sus beneficios .
• Aplica las técnicas de respiración de acuerdo a sus necesidades y a las exigencias de la actividad física y del deporte elegido .
• Aplica las técnicas de relajación después de la actividad física de acuerdo a sus necesidades y requerimientos corporales .
• Normas de seguridad .
• Higiene y salud corporal : alimentación , hidratación , respiración , relajación , técnicas de streching .
• Primeros auxilios : normas de seguridad y prevención de accidentes , luxaciones , técnicas de RCP . Traslado de heridos , hemorragias , inmovilizaciones
COMPETENCIA 3 : Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS