Por: Mahjú Coelho
Reescrito por Nyna Pagani
A alimentação tem que ter um certo cuidado, pois alguns alimentos são muitos calóricos ou tem muito sódio. Isso vai prejudicar a sua saúde, então leia os rótulos.
Pratique: Sim, algum esporte, alguma academia, pilates, yoga, caminhada e andar de bicicletas vale!. Isso ajuda a queimar mais calorias e manter o físico.
Gente preguiçosa já curte uma boa noite de sono, mais agora que sabe que dormir faz bem, porque ajuda a recuperar as energias para começar o dia já se exercitando.
Consuma: Uma coisa que não pode ficar de lado, é a água, consuma o máximo que puder dela. Isso recupera os nutrientes perdidos e mata a sede.