Consejos básicos de
extracción para
poder volver al trabajo
• Intente amamantar a su bebé antes de
partir al trabajo todos los días.
• Amamante a su bebé a menudo
cuando no esté en el trabajo.
Recomendaciones para la madre
Cuánta leche
necesitará mi bebé
Nutrición y ejercicio
Los estudios indican que, después de
las primeras 3 o 4 semanas, la mayoría
de los bebés toman entre 2 y 4 onzas
(60-120 ml) por comida. A veces, los
bebés toman menos leche cuando las
madres no están, y otros toman más.
• Para mantener la producción de leche
y evitar la congestión de los senos,
extráigase leche de ambos senos al
mismo tiempo de 10 a 15 minutos, cada
2-4 horas, durante el horario de trabajo.
Si necesita más consejos sobre la
extracción de leche y la alimentación,
puede llamar a la Línea de ayuda para
lactancia al 614-234-MILK (6455).
• Intente tener un horario regular para la
extracción los días laborales.
• Pídale a la persona que cuida a su
hijo que acomode sus horarios de
alimentación para que el niño esté
listo para ser amamantado al final de
su día laboral.
doctor. Puede atenuar la exposición de
su bebé reduciendo o interrumpiendo
el uso de marihuana. Nunca fume
marihuana cerca del bebé.
La mayoría de las madres que amamantan pueden mantener una dieta normal.
No hay alimentos específicos que se deban comer o evitar. Una dieta balanceada
la ayudará a recuperarse físicamente del
parto. Amamantar puede causar mucha
sed. Intente beber al menos 8 vasos de
líquido todos los días para mantenerse
hidratada y evitar el estreñimiento. Las
madres que amamantan pueden hacer
ejercicio moderado.
Fumar
Lo mejor es no fumar mientras está
amamantando. Si no deja, intente reducir
su consumo lo máximo posible. Nunca
fume cerca del bebé. Está demostrado
que la exposición al humo de segunda
mano aumenta el riesgo de Síndrome
de Muerte Súbita del Lactante (SIDS, por
sus siglas en inglés), asma e infecciones
respiratorias de las vías superiores.
Vitaminas
La mayoría de los médicos recomiendan
que siga tomando las vitaminas
prenatales mientras esté amamantando.
Consulte con su médico durante cuánto
tiempo debe tomar las vitaminas.
Alcohol
Nadie sabe cuánto alcohol se puede
tomar sin riesgo mientras está
amamantando. El alcohol pasa a la
leche materna. Si usted toma alcohol
en grandes cantidades, el alcohol
puede darle mucho sueño al bebé,
lo cual puede hacer que tome menos
leche. Si bebe alcohol mientras
amamanta, limítese a cantidades muy
pequeñas. No debe amamantar durante
aproximadamente dos horas por cada
bebida alcohólica que tome.
Medicamentos y
drogas
Los medicamentos y drogas que usted
toma pueden pasar a la leche y al
bebé. La mayoría de los medicamentos
indicados por su médico son seguros
durante la lactancia. Avísele al pediatra
acerca de cualquier medicamento
recetado o de venta libre que esté
tomando.
Cafeína
Los estudios han demostrado que la
cafeína pasa a la leche materna en
pequeñas cantidades. La mayoría de los
bebés alimentados con leche materna no
tienen ningún problema cuando la madre
toma bebidas con cafeína en pequeñas
cantidades. Si su bebé se pone molesto,
llora mucho o tiene dificultades para
dormir, es aconsejable que usted tome
menos cafeína.
Las drogas ilegales, como la cocaína,
la heroína y las metanfetaminas pasan
a la leche materna y pueden causar
efectos secundarios graves. Los expertos
afirman que no son seguras mientras está
amamantando.
La marihuana también pasa a la leche
materna. Dado que no se sabe bien
cuáles son los riesgos para el bebé, le
recomendamos que lo hable con su
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