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Cuida tu salud física y mental

Cuando la depresión es moderada o grave, por lo general se trata con medicamentos y atención psicológica . Si sufres depresión, hay cosas que puedes hacer para cuidarte. Come sano, duerme lo suficiente y haz ejercicio con frecuencia. Al hacer ejercicio, tu cuerpo libera sustancias que levantan el ánimo, te dan más energía y te ayudan a dormir mejor.

Trata de identificar en tu caso cuáles son los desencadenantes y las primeras señales de tristeza, así podrás tener un plan de acción. Habla con alguien de confianza. Contar con el apoyo de familiares y amigos te ayudará a combatir la depresión y pudiera aliviar los síntomas.