20 Salud www. paparazzicolombia. com Edición 72 Esta estudiante de administración de empresas es creadora de la página @ fitchoicescol en Instagram, la cual tiene más de 16 mil seguidores,“ una ayuda para todas las personas que quieren empezar a tener un estilo de vida más saludable”. Ella nos cuenta la importancia de hacer ejercicio y brinda algunas recomendaciones para estar en forma sin que esto signifique un sacrificio.
Issabela Vásquez Al estilo fitness
¿ Por qué decidió entrar en la onda Fitness? Cuando llegué de mi intercambio no me sentía bien conmigo misma, me había subido como 10 kilos y estaba cansada de comer mal, eso me hacía ser una persona insegura, quería sentirme más feliz conmigo misma y más saludable, además iba a empezar a vivir sola y sentía que era la oportunidad perfecta para empezar de cero. ¿ Cuál es la fórmula para un buen entrenamiento? Constancia y disciplina. Es clave ponerse nuevos retos porque así uno va con un propósito y da lo mejor en cada entrenamiento, por ejemplo, si ayer hice 20 minutos de cardio, hoy voy a hacer 10 más, o si ayer hice 15 repeticiones hoy voy a hacer 20. ¿ Con qué frecuencia se debe realizar el entrenamiento? Lo ideal es entrenar mínimo 3 a 4 días a la semana. ¿ Qué recomendaciones da a las personas para tener un cuerpo Fitness? Que hay que tener un balance entre la alimentación y el ejercicio, porque las dos son necesarias para lograr un cuerpo saludable. No se trata de que si hoy entrene entonces voy a comerme dos hamburguesas y tomarme tres Coca Colas, se trata de un equilibrio. Por otro lado hay que ganarle siempre a las excusas o sino todos los días vamos a encontrar una nueva para comer mal o no entrenar. ¿ Qué la motivó a crear la cuenta de Instagram? Mi página(@ fitchoicescol) es una ayuda para todas las personas que quieren empezar a tener un estilo de vida más saludable o para las personas que ya lo tienen, en ella subo todas recetas deliciosas pero saludables, rutinas, tips, consejos, entre otras. Cuando empecé a ver resultados en mi cuerpo decidí compartir con los demás lo que había aprendido y como lo había logrado, para facilitarles un poco más todo el proceso. ¿ Cómo hacer que entrenar no sea un sacrificio? Poniéndose metas, con el tiempo vamos a empezar a ver resultados y cuando eso pase vamos a querer ir por más; y si algún día se cansan o no encuentran motivación acuérdense donde empezaron y a donde han llegado. ¿ Cuáles son sus propósitos para el 2018? Seguir con mis estudios en el exterior por seis meses y seguir creciendo con mi página, en instagram. ¿ Por qué es importante mantenerse saludable? ¡ Por salud! Después de mucho uno se da cuenta que la vanidad pasa a un segundo plano y que la salud es lo más importante. ¿ Qué le gusta hacer en su tiempo libre? Ir al gimnasio, para mí es la mejor manera de desestresarme y desconectarme de todo.