Escuela Unitaria de San José
PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
La alimentación es clave para estar saludable , pero no es lo único a tener en cuenta para alcanzar la mejor salud posible . El ejercicio físico , el descanso , el bienestar emocional y los hábitos también importan para tener una vida sana y saludable .
Si quieres llevar una vida saludable , estos 10 consejos te ayudarán :
1 . Basa tu alimentación en los alimentos de origen vegetal . 2 . Apúntate al lema " 5 al día ” por lo menos tres raciones de fruta y dos de verdura . 3 . Incorpora las legumbres a tu dieta . 4 . Reduce el consumo de carne . 5 . Bebe agua suficiente para mantenerte hidratado . 6 . Practica entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio físico . 7 . No estés demasiado tiempo ante el televisor , tablet , móvil , ... 8 . Toma una actitud positiva y disfruta de las cosas que te gustan . 9 . Duerme 8 horas al día . 10 . Mantén una higiene adecuada .
Equipo redacción Escuela Unitaria San José
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