The beginning of this informative proposal called TALKS GWG was for our collaborator Raquel Collante who presented her proposal " Nature Baths ".
She made it clear that this is not the typical hiking route , nor a more relaxed variant of the multi-adventure initiatives , or the so distorted and evasive yoga exercises in the forest . She also made it clear that no physical preparation is needed , that it is suitable for anyone and valid for any natural environment : whether in front of the sea , in a park or even in your own garden .
This wellness practice is a contemplative walk through natural spaces and through our senses . It usually lasts between two and three hours and covers approximately one and a half kilometers . She stressed that we are forgetting that we are part of this nature and this loss of connection also entails a distancing from ourselves .
To reconnect with ourselves , Raquel offers a varied series of activities customized to the tastes of the participants and the type of route that is most appropriate for them . There is a simple but transcendental objective : to discover your own nature . The benefits are more than proven : it revitalizes , reduces stress , helps sleep , increases creativity , promotes healthy lifestyle habits , helps lower blood pressure and strengthens our immune system . She belongs to the Forest Therapy Hub , having her certification as a forest guide . Following the basic theoretical model and the appropriate sequences of action , it is possible to optimize the benefits in an unforgettable experience of connection with the natural environment .
In some countries such as Japan or Canada , doctors prescribe forest baths to improve health . In Spain , the health insurance company DKV , has an institute called Observatory of Health and Environment that collaborates with the Institute of Global Health of Barcelona ( ISGLOBAL ) and have come to confirm how green spaces decrease stress levels , anxiety , insomnia and depressive states . At the same time it reduces obesity , diabetes and blood pressure . In addition to preventing certain non-communicable diseases by improving the immune system .
If you are interested in more information you can go to their website : https :// razondenaturaleza . com /
El inicio de esta propuesta divulgativa denominadas TALKS GWG fue para nuestra colaboradora Raquel Collante que nos presentó su propuesta « Baños de naturaleza ».
Dejando claro que no se trata de la típica ruta de senderismo , ni de una variante más sosegada de las iniciativas multiaventuras , o de las tan desvirtuados y evasivos ejercicios de yoga en en el bosque . También dejó claro que no se necesita ninguna preparación física , que es apto para cualquier persona y válido para todo entorno natural : ya sea frente al mar , en un parque e incluso en tu propio jardín .
Esta práctica de bienestar es un paseo contemplativo por espacios naturales y a través de nuestros sentidos . Habitualmente dura entre dos y tres horas y se recorre aproximadamente un kilómetro y medio . Recalcó que nos estamos olvidando de que somos parte de esta naturaleza y esta pérdida de conexión conlleva también un alejamiento de nosotros mismos .
Para reencontrarnos , Raquel , nos ofrece una variada serie de actividades personalizadas a los gustos de los asistentes y al tipo de recorrido más apropiado para ellos . Hay un simple pero trascendental objetivo : descubrir tu propia naturaleza .
Los beneficios están más que demostrados : revitaliza , reduce el estrés , ayuda a conciliar el sueño , aumenta la creatividad , promueve hábitos de vida saludables , ayuda a bajar la presión sanguínea y refuerza nuestro sistema inmune . Ella pertenece a la Forest Therapy Hub , teniendo su certificación como guía de bosques . Siguiendo el modelo teórico de base y las secuencias de actuación apropiadas , se consigue optimizar los beneficios en una inolvidable experiencia de conexión con el medio natural .
En algunos países como Japón o Canadá los médicos prescriben los baños de bosques para mejorar la salud . En España , la compañía de seguros de salud DKV , tiene un instituto denominado Observatorio de Salud y Medio Ambiente que colabora con el Instituto de Salud Global de Barcelona ( ISGLOBAL ) y han llegado a confirmar como los espacios verdes disminuyen los niveles de estrés , la ansiedad , el insomnio los estados depresivos . A la vez que reduce la obesidad , la diabetes y la presión sanguínea . Además de prevenir determinadas enfermedades no transmisibles con la mejora del sistema inmunitario . Si estáis interesado en más información podéis asistir a su web : https :// razondenaturaleza . com /
OTWO 48 / JULY 2023 81