en todo el mundo . Por supuesto , no existe una solución única , sobre todo para quienes padecen ansiedad y depresión crónicas . Sin embargo , hay pruebas sustanciales de que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés , el bajo estado de ánimo y la soledad .
Según un estudio realizado en 2020 por la Universidad de Cornell , tan sólo 10 minutos pasados en la naturaleza o en espacios verdes pueden ayudar a reducir el estrés . Varios estudios también han comparado los efectos de caminar por entornos urbanos con los de caminar en la naturaleza ; y han descubierto que el tiempo que se pasa en entornos naturales es más eficaz para reducir el estrés y la ansiedad . Pasar tiempo en la naturaleza puede aliviar los trastornos del estado de ánimo , aliviar los síntomas de la depresión mayor y reducir los sentimientos de soledad .
Por último , las funciones cognitivas , tanto en niños como en adultos , también pueden beneficiarse de los espacios verdes urbanos y los entornos naturales . La memoria a corto plazo puede mejorar en un 20 % dando paseos por la naturaleza , y pasar tiempo en entornos naturales puede mejorar la concentración , la productividad y la creatividad .
Y cuanto más tiempo pase la gente en la naturaleza , cosechando todos los beneficios para la salud física y mental que ofrece , más se aprenderá sin duda a respetar y apreciar su importancia y la necesidad de proteger el mundo natural .
Las personas que pasan tiempo en la naturaleza y se conectan con los entornos naturales tienden a mostrar comportamientos más favorables al medio ambiente . Las investigaciones sugieren que la mejora del acceso y el contacto con la naturaleza y la inclusión de edificios y espacios verdes en las zonas urbanas podrían ayudar a las ciudades y a sus ciudadanos a trabajar por los objetivos de sostenibilidad y a desarrollar hábitos más ecológicos en casa .
OTWO 31 / FEBRUARY 2022 37