sonas mayores por varias razones , ya que contribuye a su bienestar general y a su calidad de vida :
1 . - Mantener y mejorar la salud física . 2 . - Mantener la independencia . 3 . - Mejorar la salud ósea especialmente en el sexo femenino . 4 . - Mejorar la salud mental y las funciones cognitivas . 5 . - Compromiso social esencial para la salud mental y emocional , especialmente en las personas mayores que pueden ser más susceptibles a la soledad y el aislamiento . 6 . - Mejora del sueño . La actividad física regular puede contribuir a mejorar la calidad del sueño , que es importante para la salud y la vitalidad en general . 7 . - Prevención de caídas . 8 . - Mejora de la calidad de vida .
La participación en actividades físicas puede mejorar la calidad de vida general de las personas mayores al proporcionarles una sensación de propósito , logro y disfrute . Añade una dimensión positiva a su rutina diaria y puede aumentar la salud y la satisfacción vital .
OTWO 61 / AUGUST 2024 41