natural evolution of our bodies . These exercises help correct imbalances in the body , enabling you to move better with less pain and stiffness , and feel more stable and coordinated . It ' s similar to Pilates but involves moving to connect all the muscles together instead of just isolating specific groups .
Yogalates a hybrid of Yoga and Pilates is a mixture of core strength work , flexibility and breathing that promotes unity of body and mind . A combination of standing and floor exercises , Yogalates is conducted in a controlled albeit relaxed manner providing the body with the opportunity to sense and discern the actions of different muscles . A typical Yogalates class ends with relaxation and a little bit of mindfulness , a few minutes just for you . Finally , we offer Circuit Training , a circuit or cycle that comprises 8-10 exercise stations , each targeting different muscle groups . You are encouraged to work through the circuit at your own pace , choosing from three levels : Beginners , Intermediate , or Advanced . Circuit Training tones and strengthens muscles while increasing the heart rate , which has been shown to improve health at any age . How do you ensure that your programs cater to the diverse needs and interests of pensioners and the elderly population ?
By organizing and advertising a range of activities that are specifically designed for seniors . Careful consideration is given to the participants and the levels of intensity under which they are able to exercise . We try to cater for different physical abilities and age groups offering a range of carefully thoughtout activities . From low impact routines that put minimal stress on the joints and are generally gentler on the body , to high impact exercise programmes albeit at a senior level . These exercises can be beneficial for people with arthritis , older adults , or anyone looking for a workout that is easier on the joints while still providing health benefits .
Are there any partnerships or collaborations with other the government , organizations , NGO ’ S , local businesses , or healthcare providers that enhance your ability to provide activities ?
The GSLA provides facilities and venues free of charge , along with a concerted commitment to support the association in any way they can . In 2017 , the Government of Gibraltar very kindly committed mantener una mayor estabilidad , flexibilidad y movilidad del tronco . Como parte de nuestro programa de Pilates , también ofrecemos Entrenamiento Funcional para Humanos , que implica actividades como caminar y lanzar , ya que éstas se alinean con la evolución natural de nuestros cuerpos . Estos ejercicios ayudan a corregir los desequilibrios del cuerpo , permitiéndole moverse mejor con menos dolor y rigidez , y sentirse más estable y coordinado . Es similar al Pilates , pero implica moverse para conectar todos los músculos en lugar de aislar grupos específicos .
Yogalates , un híbrido de Yoga y Pilates , es una mezcla de trabajo de fuerza central , flexibilidad y respiración que promueve la unidad de cuerpo y mente . El Yogalates , una combinación de ejercicios de pie y en el suelo , se realiza de forma controlada , aunque relajada , y ofrece al cuerpo la oportunidad de sentir y discernir las acciones de los distintos músculos . Una clase típica de Yogalates termina con relajación y un poco de atención plena , unos minutos sólo para ti . Por último , ofrecemos entrenamiento en circuito , un circuito o ciclo que comprende de 8 a 10 estaciones de ejercicios , cada una dirigida a diferentes grupos musculares . Se le anima a recorrer el circuito a su propio ritmo , eligiendo entre tres niveles : Principiante , Intermedio o Avanzado . El entrenamiento en circuito tonifica y fortalece los músculos al tiempo que aumenta el ritmo cardíaco , lo que se ha demostrado que mejora la salud a cualquier edad . ¿ Cómo se aseguran de que sus programas respondan a las diversas necesidades e intereses de los pensionistas y la población de edad avanzada ?
Organizando y anunciando una serie de actividades diseñadas específicamente para la tercera edad . Tenemos muy en cuenta a los participantes y los niveles de intensidad con los que pueden hacer ejercicio . Intentamos atender a las distintas capacidades físicas y grupos de edad ofreciendo una gama de actividades cuidadosamente pensadas . Desde rutinas de bajo impacto , que suponen un esfuerzo mínimo para las articulaciones y , en general , son más suaves para el cuerpo , hasta programas de ejercicios de alto impacto , aunque a un nivel superior . Estos ejercicios pueden ser beneficiosos para las personas con artritis , los adultos mayores o cualquiera que busque un entrenamiento que sea más suave para las articulaciones y , al mismo tiempo , proporcione beneficios para la salud .
34 OTWO 61 / AUGUST 2024