Não estamos a falar de nenhuma novidade ou de algo que já não saiba.
Faça uma pausa para analisar de que forma se anda a alimentar.
Faz uma alimentação saudável?
Considera que pode corrigir alguns erros?
Não se esqueça que a sua alimentação vai ter repercussões em toda a sua vida.
Se se alimentar mal poderá sentir-se com menos energia, ou mais cansado, ou irritadiço.
Cuide de si.
Coma mais saladas. Incorpore mais verdes na sua alimentação.
Não significa apenas comer saladas, mas aumentar a quantidade de vegetais que ingere.
Beba mais água.
Coma mais fruta.
Alimente-se de forma mais consciente.
Faça das refeições uma pausa para nutrir o seu corpo com o melhor que este merece.
Janeiro 2018 - Nº2
Cuide da sua alimentação.
Consulte a Nova Roda dos Alimentos.
Pode de forma autónoma estudar um pouco sobre alimentação saudável.
No site da Direcção Geral de Saúde encontra diversas informações sobre alimentação saudável.
Pode ler sobre a Nova Roda dos Alimentos e as suas parcelas.
Estas informações são importantes para uma alimentação saudável e variada.
Água frutada.
Pode encontrar diversas receitas na internet para fazer água frutada.
Água com leve sabor a fruta.
E pode fazer água furtada com diversas frutas.
Fruta.
Consuma fruta regularmente ( 4 a 5 peças por dia) tendo em atenção as peças de fruta demasiado açucaradas, de forma a não ingerir sacarose em excesso.
Consuma fruta.
Beba água.
Beba muita água.
Não é novidade nenhuma que a água é essencial para a nossa saúde.
Não descure esta actividade.
Mantenha-se hidratado.