SAÚDE
1) Beber um copo de água o mais rápido que puder ao acordar
Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o
sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.
Tornar isso um hábito deixará sua pele mais clara e bonita e terá
uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de
maçã.
2) Não checar o e-mail ou celular por pelo menos uma hora
A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite,
isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo
menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua
mente está mais clara, focada e feliz.
3) Pensar em algo que lhe dê gratidão
Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto
mais coisas boas pensar, melhor.
4) Sair para fora e respirar profundamente
Com a correria do dia a dia, às vezes, nos esquecemos de coisas
básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro,
nos lembra que estamos vivos e respirando.
5) Exercitar o corpo
Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã,
mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona
como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar
uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.
6) Tirar um tempo para um café da manhã saudável
O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve
ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere
depois de horas em descanso.
Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com
mais disposição.
7) Dizer as seguintes afirmações:
– Eu irradio beleza, confiança e graça.
– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.
– Eu me sinto bem por cuidar de mim.
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