ONDA DIGITAL - SURF & SUP Life Style N°1 | Page 13

Para ser um Surfista Profissional

1 Trabalho técnico

• A preparação técnica deve ser feita por um profissional, de preferência

com formação académica ou que seja em alguma Escolinha de Surf.

• Esse treino deve ser realizado nos mais variados tipos de ondas,

condições do mar e locais.

• A observação do posicionamento próprio, comparado ao de grand

es surfistas, em fotos ou filmes, sobre a prancha é muito importante para

correção individual.

• A repetição do treino é muito importante para que se consiga corrigir

os erros e realizar as manobras da melhor forma possível, ou seja, com velocidade

e, pressão e equilíbrio.

• O uso do corpo como um todo, juntamente com a prancha (usada de forma

harmoniosa) e o mar, torna o surf mais perfeito.

2. Trabalho físico

• Os praticantes desta modalidade devem fazer um trabalho de preparação física

orientado por um professor de Educação Física ou em alguma Escola de Surf

(com trabalho específico para o surf).

• Para os praticantes do “freesurf” que possam ter uma orientação profissional

, recomenda-se que façam exercícios físicos como: correr, nadar e pedalar

de forma progressiva até se chegar a mais ou menos uma hora de trabalho

diário para cada modalidade e exercício.

• Fazer aquecimento, alongamento, flexibilidade antes e relaxamento depois

do surf é muito importante, obtendo-se desta forma um melhor desempenho no mar.

3. Alimentação

• A alimentação deve ser a mais saudável possível, adequada ao clima local.

• No caso do competidor, recomenda-se o acompanhamento de um nutricionista,

• Equilíbrio na ingestão de proteínas, vitaminas, hidratos de Carbono e sais minerais.

• Evitar gorduras, sal e açúcar (branco) e fazer as refeições em horários certos.

4. Descanso

Devido ao grande desgaste físico, orgânico e psicológico decorrente da prática

de surf (no caso de uma competição este desgaste é muito maior), deve-se cumprir

um rigoroso horário de descanso de no mínimo 8 horas diárias para repor as energias.

5. Trabalho psicológico

De modo algum se deve permitir que o surf atrapalhe os estudos.

Ser realista e analisar que a vida útil na carreira de um atleta é curta e nem

sempre compensadora financeiramente.

6. Conhecimento de regras e tácticas

O surfista competidor deve ter conhecimento de todas as regras de competição,

As tácticas de competição são desenvolvidas pela observação, conversas e

experiências vividas nos diversos campeonatos e também nos treinos, onde

se coloca em prática tudo o que foi absorvido para chegar ao melhor resultado.