з а
МОЕ ВРЕМЯ
п р е д е л а м и
Больше
позитива!
Лара Бардина
Должность:
Арт-фотограф, руководитель фотостудии.
У Лары как у фотографа, мамы, жены и публичного человека
большой список задач, но к нему – рецепт их быстрого
решения
ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ, НЕ ДЕЛАЙ
Есть такое понятие – позитивный
тайм-менеджмент. Используя его
принципы, вы не забываете, что
главная цель человеческой жизни –
не «все успеть любой ценой», а…
счастье
•
Кажды й веч ер , ко гд а со с тавляете планы на следу ющий
день , з аписы в айте 10 наиболее уд ач ных со быт ий дня
пр о ш едш его . Так вы нач нете
з амеч ат ь р адо с т ные мо мент ы
в по вседневно й жиз ни и будете менят ь фо кус внимания.
Кажды й веч ер планиру йте
како е -нибудь дейс т вие или
со быт ие, кото р о е вы можете
наз в ат ь самым вдохно вляю щим.
•
Со з д ав айте каналы по з и т ив а – это вр емя, кото р о е
вы выделяете для наполне ния по з ит ивны ми э мо циями.
Н апр имер , у т р о м наслажд ае тесь ч аш ко й ко фе и слу ш аете
любиму ю му з ы ку, во вр емя
о бед а с кем-нибудь о бщ ае тесь , а пау з ы между бло ками
р абот ы з аполняете пр о смо т р о м интер нет-пр иколо в.
Должность:
Главный менеджер прованс отеля
«4 сезона»
Мария находит время активно заниматься благотворительностью,
помощью в строительстве храмов.
•
Поду майте и о пр еделите,
ко гд а на в ас о бру ш ив ается
негат ивная инфо р мация и нас т р о ение пад ает. По с тар айтесь исключ ит ь этот ис то ч ник
негат ивных э мо ций из жиз ни
и з аменит ь его на канал по з ит ив а.
РЕШЕНИЕ ЗДЕСЬ
И СЕЙЧАС
•
Н айдите в пр иложениях для
смартфо на специальный ко мплекс у пр ажнений, кото р ые
по з воляют поддержив ат ь
фо р му с по мо щью ежедневны х
семимину т ны х т р енир о во к
(ищите по ключ ево й фр аз е
seven wo r k o ut ).
•
Если вы хот ите найт и но во е
напр авление деятельно с т и,
то ду майте о сво их сильны х
с то р о нах , о то м, ч то всегд а
полу ч ало сь , от ч его испы т ыв али о со бо е удо вольс т вие,
ч то хотело сь р аз вив ат ь .
Поду майте, сколько вр емени
вы можете выделит ь на эт у
деятельно с т ь . По с