Podľa mňa sa smútku zbavíme odpútaním pozornosti od problému. Najlepšie je zaujať myseľ nejakou zábavnou aktivitou. Medzi tieto činnosti môže patriť varenie, pečenie, upratovanie, počúvanie hudby, tancovanie, cvičenie, komunikácia s priateľmi, hranie hier alebo pozeranie komédie, či zábavného seriálu. Každá z týchto aktivít mi pomáha odstrániť môj zármutok. Samozrejme, že každý zaháňa smútok inak, a preto najlepšie vie, čo mu pomôže.
Pre mňa má počúvanie hudby dvojaký efekt na psychiku. Buď prehĺbi môj smútok, alebo ma postaví na nohy. Záleží to od žánru, melódie alebo textu. Pri veselej hudbe tancujem a nemyslím na to, čo ma trápi. Niekto si môže nacvičovať choreografiu alebo len tak voľne tancovať, a tým oslobodí svoju myseľ od starostí.
Cvičenie taktiež pomáha, pretože sa pri ňom uvoľňujú endorfíny, čiže hormóny šťastia. Pri posilňovaní si môžem vybiť svoju zlosť na boxovacom mechu, a pritom sa poriadne zapotiť. Po náročnom fyzickom výkone si uvedomujem, že som spravila pre svoje telo niečo prospešné a som so sebou spokojná. Už len to pozitívne ovplyvní moju psychiku.
Vďaka technológiám je v dnešnej dobe veľmi populárne hranie hier. Mnohí tínedžeri hrajú online hry s kamarátmi, a tým sa dostávajú do iného, virtuálneho sveta. Ich myseľ opúšťa náš reálny svet a sústredí sa na svet fantázie. To, že hrajú s kamarátmi, ich robí šťastnejšími, pretože sa majú s kým porozprávať. Ak vyhrajú a dostanú sa na vyššiu úroveň, ich radosť sa znásobí. Majú pocit, že tak ako vyhrali v hre, tak vyhrali aj nad smútkom.
Ak mne niekto povie slovo hra, hneď si predstavím spoločenskú hru, schovávačku alebo naháňačku. Dnes je veľmi vzácne, keď sa rodina stretne a zahrá si spolu hru. Baví ma, keď si doma všetci zahráme Monopoly alebo Aktivity. Veľa sa pri tom smejeme, a zároveň rozvíjame svoje ďalšie zručnosti. Keď sa takto všetci spolu hráme, vždy zabudnem na trápenia a žijem život v prítomnom okamihu. Takto si ho užívam.
Je to na tebe, čo si vyberieš. Ty poznáš samého seba. Najdôležitejšie je, aby sme boli všetci šťastní. Neboj sa robiť to, čo možno nie je populárne, či moderné. Dôležité je, že ti to prináša radosť a pomáha ti to zahnať tínedžerske blues...
Saška, III. FL
Rok 2020 je nezvyčajný... Možno nás pripravil o veľa udalostí a zážitkov, na ktoré sme boli zvyknutí. Možno nám dal príležitosť naučiť sa nové veci, vrátiť sa k dávno zabudnutým záľubám. Už druhýkrát v priebehu roka sa stretávame s našimi učiteľmi len online. Keďže sme sa tak dlho nevideli, rozmýšľali sme, ako môžeme našich učiteľov spoznať viac!
Prezraďte nám, začali ste sa počas tohto lock-downu venovať aktivitám, ktoré ste doteraz nerobili či nestíhali? Naučili ste sa niečo nové? Našli ste si nové hobby?
Mgr. Viera Kandalová
Naučila som sa VEĽA. Okrem zlepšenia si počítačovej gramotnosti som v období od marca 2020 ,,pričuchla" k viacerým prácam, na ktoré inokedy nebol čas. Napríklad v jari to boli práce v záhrade, vyskúšala som rez ovocných stromov - to som vyskúšala prvýkrát :), v lete som zas skúsila aj niečo neobvyklé pre ženu – pokladanie dlažby. Bola to zaujímavá skúsenosť a celá rodina na to spomíname s úsmevom :). Zdokonalila som sa aj v kváskovaní. Myslím si, že viaceré gazdinky robia v tomto období pokroky. Prečítala som niekoľko kníh a našla som si čas aj na kreatívne ručné práce, ktoré mám veľmi rada.
12
ČO MI ROBÍ RADOSŤ, KEĎ SOM SMUTNÁ
Smútok je súčasťou života každého z nás. Riešenia, ako ho odstrániť alebo ako proti nemu bojovať, sú rôzne a závisia od osobnosti človeka. Príčiny žiaľu máme každý iné. Odlišujeme sa aj tým, ako reagujeme na smutnú udalosť, ktorá sa nám odohrala v živote.
PÝTALI SME SA