Strach... nepríjemný pocit v žalúdku... Vieš, ako ťa chápem?
Štyri roky bojujem s úzkosťou. Nie je to jednoduché a často som si vyberala únikovú cestu z problémov, až kým som sa nerozhodla bojovať. O tejto téme sa rozpráva len veľmi málo, a pritom sa dotýka mnohých z nás.
Keď som prežívala silné stavy úzkosti, rada som pila bylinkové čaje. Aj ich samotná vôňa ma dokázala upokojiť, zamerať moje zmysly iným smerom, aby som vedela znova rozmýšľať s čistou hlavou. Neskôr som sa bylinkám začala venovať naplno a stali sa mojím hobby. Našla som si aj knihu – od pána Blahoslava Hrušky – Ako sa liečiť rastlinami. Práve táto knižka sa stala súčasťou môjho života.
Je to známy fakt, že správne dýchanie je pri stresových situáciách nesmierne dôležité. Dýchať vedome a nie len automaticky je tiež jeden zo spôsobov, ako si pomôcť pri úzkosti. Stačí dýchať pomaly a plynulo, zadržať dych a počítať do 10. Pomaličky vydýchnuť. Taká obyčajná činnosť, ale dokáže upokojiť celé telo.
Netvrdím, že úzkosť z môjho života už zmizla. Viem, že som už urobila veľa, aby som obmedzila svoj strach. Nesnažím sa už hľadať únikové cestičky. Snažím sa im čeliť a neutekať pred nimi. Nechcem sa skrývať za úzkosť. Nechcem, aby bola mojou výhovorkou. Chcem sa naučiť všetko zvládnuť a viem, že sa vo finále budem cítiť ako víťaz.
Nezabúdaj, že nikdy nie si na svoje trápenie sám/a. Nehanbi sa za niečo, s čím si nevieš ty sám/a pomôcť. Zdôver sa niekomu so svojím problémom. Postav sa úzkosti čelom! Viem, že to zvládneš. Každý človek má v sebe veľkú silu, stačí ju len objaviť.