sinais e sintomas que está em cetose
. Mau hálito
As pessoas muitas vezes ficam com mau hálito, quando atingem o estado de cetose.
Muitas pessoas nesta dieta escovam os dentes várias vezes por dia, ou usam chiclete sem açúcar para resolver o problema. Mas não se preocupe, o mau hálito geralmente desaparece depois de algum tempo, este não é um sintoma permanente.
. Perda de peso
A dieta cetogênica, low-carb, são altamente eficazes para a perda de peso.
Como dezenas de estudos sobre perda de peso têm demonstrado, você provavelmente vai experimentar a perda de peso a curto e longo prazo, quando começar uma dieta cetogênica.
A perda de peso rápida pode ocorrer durante a primeira semana, onde você perde principalmente os carboidratos e água. Após a rápida queda inicial no peso da água, você deve continuar a perder gordura corporal de forma consistente, enquanto se mantiver nesta dieta.
Aumento de foco e energia
Algumas pessoas relatam confusão mental, cansaço e sensação de enjoo, logo que começam uma dieta low-carb. No entanto, a longo prazo a dieta cetogênica melhora o foco e a energia.
Quando você inicia uma dieta low-carb, seu corpo deve adaptar-se a queimar mais gordura para se manter, em vez de carboidratos. Quando você entrar em cetose, uma grande parte do cérebro começa a queimar cetonas, em vez de glicose. Pode demorar alguns dias ou semanas para que isso comece a funcionar corretamente.
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