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NOTICIES DEL MATARRANYA 178 - 2ª QUINCENA DE MAYO // 2ª QUINZENA DE MAIG // 2020 13
Recomendaciones sanitarias
Recomentadaciones para
cuidadores y familiares
Consejos para las personas
mayores del Matarraña
Las personas mayores son más vulnerables frente al coronavirus.
Para proteger la salud se recomienda limitar las salidas, y cuando
se salga:
- Cumplir las medidas de prevención
- Evitar las horas y lugares de mayor afluencia.
- Acudir a los servicios con cita previa (peluquerías y demás servicios
con atención individual)
- Hay que ser más cuidadoso con las medidas preventivas.
- Acompáñales en la distancia: llámales, mándales fotos y
videos, recomiéndales que se mantengan activos y pregúntales
si necesitan ayuda. Pide a otros familiares que hagan
lo mismo.
- Si eres cuidador y comienzas a tener síntomas, quédate
en casa, aíslate y busca una alternativa para realizar los cuidados.
1. MANTÉN LAS MEDIDAS DE PRECAUCIÓN
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Utiliza mascarilla al salir a la calle o al estar en contacto con
otras personas.
- Evita tocarte los ojos, nariz y la boca.
- Al toser o estornudar, cúbrete la boca y nariz con el codo
- Usa pañuelos desechables.
2. MANTÉN LAS MEDIDAS DE PRECAUCIÓN
- Habla todos los días con alguien.
- Informa de tu estado de salud a familiares y/o amigos. Si te
encuentras avísalos o contacta con tu centro sanitario.
- Infórmate de medios oficiales en momentos concretos del día.
El reto del tiempo realiza otras actividades.
- En esta situación es normal estar preocupado y sentir ansiedad
o miedo. Puedes contar con los servicios de apoyo en tu
centro sanitario y en tu centro de servicios sociales, ambos están
en todas las localidades de la Comarca del Matarraña/Matarranya.
3. CUIDATE Y LLEVA UNA VIDA LO MÁS SALUDABLE POSIBLE
- Cuida tu higiene y mantén rutinas y horarios.
- Hidrátate bien
- Sigue una alimentación equilibrada y variada.
- Realiza actividad física a diario e intenta no pasar más de dos
horas seguidas sentado.