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NOTICIES DEL MATARRANYA 175 - 1ª QUINCENA DE ABRIL // 1ª QUINZENA D’ABRIL // 2020
La rutina y el movimiento
físico son claves para
superar la situación
f PAULA VIVER
El Departamento de Deportes comar-
cal ha sufrido la interrupción de todos
sus actos a causa de la emergencia
sanitaria. No solo actos extraordina-
rios que reúnen año tras año a una
gran cantidad de personas, sino tam-
bién sus actividades deportivas dia-
rias que se realizan en todo el territo-
rio comarcal. En este sentido, desde
la administración comarcal se han
planteado una serie de tablas y ejer-
cicios para realizar durante el confi-
namiento.
Movimientos, retos y clases online
inundan estos días las redes sociales
para poder continuar realizando ejer-
cicio físico. Rocío Zapater, una de las
monitoras de las actividades depor-
tivas comarcales, explicó que “lo pri-
mero que tenemos que hacer es esta-
blecer una rutina para hacer ejercicio
desde casa”.
Desde la Comarca se están pre-
parando vídeos que se colgarán en
internet para que los usuarios de las
actividades deportivas puedan seguir
practicando deporte a domicilio. Pi-
lates, gimnasia o zumba son lagunas
de las sesiones que preparan los mo-
nitores deportivos. Los vídeos serán
sesiones de unos 45 minutos que
replicarán las clases que se ofrecen
habitualmente desde el organismo
comarcal.
La práctica del deporte, además
de para mantener la condición físi-
ca, es esencial para distraerse y ol-
vidarse de la crisis actual. La organi-
zación con la conciliación familiar, el
teletrabajo o las clases telemáticas
requieren de un horario concreto. La
alimentación equilibrada y la motiva-
ción física y mental son otras pautas
a seguir. La práctica del deporte, ade-
más de para mantener la condición
física, es esencial para distraerse y
olvidarse de la crisis actual. “Si todos
nuestros pensamientos son negati-
vos, nos puede afectar más a nues-
tro día a día. Hemos de pensar que
es un momento transitorio que en-
tre todos podemos sacar adelante”,
afirmó Zapater.
La movilidad del cuerpo y los es-
tiramientos son una parte indispen-
sable de la rutina diaria durante el
confinamiento. Aunque los ejercicios
de cardio sean más complicados de
realizar, en nuestras casas son po-
sibles. Escaleras, jardines y terrazas
son estos días las mejores opciones
para quemar calorías.