ku , wszystko zależy od tego , czego w danej chwili potrzebujecie . Aktywność fizyczna również odgrywa istotną rolę , ponieważ pomaga zmniejszyć poziom stresu oraz poprawia koncentrację . Warto znaleźć czas na regularne ćwiczenia , spacery czy inne formy aktywności fizycznej . Wiem , że nie jest to proste , dlatego spróbujcie , chociaż porozciągać się każdego wieczoru , czy wyjść na dłuższy spacer w ciągu dnia . Wietrzcie też pokój , w którym się uczycie , żeby dostarczyć sobie tlenu . Wreszcie , nie należy zapominać o śnie , który jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu . Łatwo nie przespać nocy , żeby się uczyć , albo robić mniej produktywne rzeczy , ale na własnym przykładzie mogę potwierdzić , jak kluczowa jest odpowiednia ilość snu . Z wielu badań wynika , że nastolatkowie w naszym wieku do prawidłowego funkcjonowania potrzebują ośmiu godzin snu , natomiast niektórym lepiej sprawdza się siedem i pół , wszystko zależy od was , natomiast spanie mniej niż siedem godzin na pewno nie wpłynie dobrze na waszą koncentrację . Nauka jest ważna , ale bez odpoczynku nie będziecie w stanie odpowiednio przyswoić informacji , ani ich powtarzać , możecie popełniać głupie błędy , których normalnie byście nie popełnili .
Przed samym egzaminem na pewno warto się wyspać i nie powtarzać w ostatnich chwilach , bo wszystko może wam się pomieszać . Pamiętajcie , że pomimo że matura jest bardzo ważna , jej wynik , pozytywny lub negatywny , czy jest to 40 %, czy 100 %, nie determinuje w żaden sposób waszej wartości . Na koniec życzę Wam , nie tylko tegorocznym , ale również przyszłym maturzystom , jak najlepszych wyników !
Martyna Twaróg