PODSUMOWANIE
Podsumowując , stosowanie odpowiedniej diety może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia , ale jednocześnie należy pamiętać , że niektóre diety mogą prowadzić do nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu . Ogólnie mówiąc diety są czymś dobrym jednak trzeba uważać aby nie stosować za bardzo restrykcyjnych diet ponieważ mogą one wyrządzić więcej szkód niż korzyści . Z tego powodu najlepiej jest ustalić plan dietetyczny z wyspecjalizowaną osobą .
Dobrym przykładem tego jest cukier , nasz organizm go potrzebuje jednak nie powinniśmy go spożywać za dużo . Innym zagrożeniem jest nadmierny i niekontrolowany sposób odchudzania , co może prowadzić do zaburzeń w odżywianiu , a nawet chorób psychicznych , takich jak anoreksja czy bulimia . Wiele osób decyduje się na stosowanie restrykcyjnych diet , które prowadzą do szybkiej utraty wagi , ale nie są one zrównoważone i często prowadzą do efektu jojo . Trzeba pamiętać , że nie wszystko da się osiągnąć w krótkim odstępie czasu , czasami trzeba poświęcić nawet lata aby zdobyć nasz cel . Kolejnym aspektem jest to że trzeba uważać jakie cele sobie stawiamy , musi pamiętać żeby było one zdrowe dla nas . W zależności od rodzaju diety , może się również zdarzyć , że nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych , co prowadzi do osłabienia , zmęczenia oraz braku energii .
Karol Duź