Jak część z nas już wie , 5 maja 2023 roku WHO ogłosiło koniec pandemii COVID-19 . Od momentu wybuchu pandemii COVID-19 nasze życie uległo radykalnej transformacji . Zmiany w naszym sposobie funkcjonowania , takie jak dystansowanie społeczne , noszenie masek , izolacja domowa i ograniczenie kontaktów z bliskimi , miały ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie . W tym artykule przyjrzymy się psychologicznym skutkom pandemii , zwracając uwagę na wyzwania , proces adaptacji oraz odbudowy .
Rozwój zaburzeń lękowych
Pierwszym wyzwaniem , z jakim zetknęliśmy się w czasie pandemii , była niepewność . Nagłe wprowadzenie restrykcji i nieznane perspektywy na przyszłość wywołały uczucia niepokoju , lęku i niepewności . Strach przed zakażeniem , utratą pracy , zagrożeniem dla bliskich czy utratą kontroli nad sytuacją przyczyniły się do wzrostu poziomu stresu w społeczeństwie . Osoby o bardziej podatnej na lęki naturze mogą odczuwać nasilenie objawów takich jak panika , bezsenność czy fobie .
Rozwój samotności
Izolacja społeczna , choć konieczna w celu ochrony zdrowia publicznego , przyniosła wiele wyzwań psychologicznych . Brak bliskich kontaktów , zmniejszenie wsparcia społecznego i ograniczenie aktywności społecznej mogły prowadzić do poczucia samotności , izolacji emocjonalnej i depresji . Człowiek jest istotą społeczną , dlatego utrata bezpośrednich interakcji może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne .
Ewolucja w trybie przyśpieszonym ? i
Jednak mimo tych trudności , ludzka psychika ma niesamowitą zdolność do adaptacji . W czasie pandemii wielu ludzi zaczęło poszukiwać nowych sposobów radzenia sobie i utrzymywania dobrego samopoczucia . Coraz więcej osób zwracało uwagę na znaczenie dbania o swoje zdrowie psychiczne poprzez aktywność fizyczną , medytację , terapię online , rozwijanie hobby czy utrzymywanie regularnych kontaktów z bliskimi za pomocą technologii . Adaptacja w obliczu nowej rzeczywistości stała się kluczowym elementem utrzymania równowagi emocjonalnej .