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Ayda Torres
Es posible que lo anterior pueda llegar a parecerte gracioso y hasta ridículo, pero … te lo digo con total seriedad: ESTO FUNCIONA!
Se ha comprobado que condicionar a tu subconsciente a este tipo de afirmaciones, genera una serie de cambios neurológicos y bioquímicos necesarios para una recuperación satisfactoria.
Adicionalmente, es muy recomendable para reducir tus niveles de estrés que cumplas con las siguientes actividades:
- Consume alimentos fermentados
Las comidas fermentadas que han sido preparadas de forma tradicional sin procesos como la pasteurización, enriquecen a tu organismo en lo que respecta a los probióticos.
Las opciones que puedes considerar incluyen:
1. Lassi: Bebida de Yogurt procedente de la india que acostumbra a consumirse luego de la cena. 2. Natto: Soya fermentada. 3. Leche orgánica fermentada. 4. Fermentaciones de nabos, repollo, cebolla, pepino, calabaza, zanahoria, berenjena.
- Evita el consumo de fructuosa y azúcar
Si comes en exceso azúcar y fructuosa se creará una caótica distorsión en la relación que existe entre las bacterias malas y buenas presentes en tu intestino, pues actúan como combustible de las levaduras, patógenos y hongos que inhiben( dicho en términos sencillos, suspenden la labor) de las bacterias que son benéficas para tu organismo.
- Duerme en una habitación completamente oscura
¿ No lo ves como algo importante? Si logras dormir en total oscuridad lograrás que tu cuerpo produzca correctamente la hormona conocida como melatonina,
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