Fysträningarna inleds i oktober
12
NJK erbjuder sina aktiva kappseglare program året runt
Fysträningarna inleds i oktober och pågår till april med paus under skolloven .
Träningarna kommer att vara mångsidiga och varierande . Träningarna innehåller lekar , bollspel , muskelträning mm . Innehållet anpassas enligt deltagarnas ålder för att bäst stöda deras utveckling .
Fysträningarna är mycket bra för gruppsammanhållningen och i och med att en del av träningarna sker över ålders- och gruppgränserna så får de yngre seglarna också ibland träna tillsammans med NJK : s framgångsrika ungdomskappseglare .
En stor del av NJK : s framgångsrika ungdomskappseglare går antingen i Brändö Gymnasium på idrottslinjen eller i Mäkelänrinteen Urheilulukio . Seglarna erbjuds via ett samarbete mellan SBF och Mäkelänrinne rikligt med träningsmöjligheter kombinerat med skolgången .
För de ungdomsseglare som tränar systematiskt och målmedvetet kommer NJK som nyhet för i år att erbjuda ett nytt koncept : ” powertuesday ” som komplement till seglarnas övriga träning .
NJK : s fysträningar vintern 2016 – 17 : måndagar 17 – 18 fysträning inomhus för Vind och vattengruppen i Drumsö kyrka .
måndagar 17:30 – 19 fysträning för Optimistkadettoch rankinggruppen och Zoom8-gruppen i Drumsö kyrka .
tisdagar 18:30 – 20:00 ” powertuesday ” specialträningar för NJK : s aktivaste ungdomskappseglare . Seglarna får personlig inbjudan till tisdagsträningarna .
onsdagar 17:15 – 18:45 fysträning för Optimistkadett- och rankinggruppen , Zoom8-gruppen och NJK : s ungdomskappseglare utomhus från NJK Björkholmen . Träningen är ett samarbete med Esbo Segelförening och på träningen deltar alltså även seglare från ESF .
Förutom dessa regelbundna fysträningar erbjuds NJK : s juniorakademiseglare extra träningshandledning och träningsprogram .