Junior
Juniorernas
höst och
vinter
16
Fysträning i Drumsö kyrkas
gymnastiksal.
Glada NJK:juniorer joggar
på i ur och skur.
Då man rör sig på Björkholmen är det
ganska mörkt och tyst, bryggorna är tomma och bara få glada och ivriga seglare
springer runt på området. Även om verksamheten ser ut att vara på vinterpaus är
programmet i full gång. Fysträningarna
håller på fyra gånger i veckan, disco och
julfest hör även traditionellt till höstens
program.
Fysträningarna är uppskattade bland
unga seglare. Träningarna går ut på löprundor, konditionscirkel, rörlighets- och
balansövningar, stafetter och bollspel.
På träningarna kan man se seglare från
olika klasser och åldrar. En viktig del av
fysträningen är att seglarna samtidigt umgås med varandra, kan träna tillsammans
och spela i samma lag på träningarna.
Fysträningarna förstärker lagandan vilket
givetvis är viktigt med tanke på seglarnas
motivation och trivsel. Med goda träningskompisar blir vardagen som ung idrottare
roligare och mångsidigare.
För seglingen behöver vi framför allt
bygga upp konditionen för att orka kämpa
ute på havet såväl på träningar som under
tävlingar. Då andra börjar bli trötta i kroppen, orkar vi ännu segla på för fullt. Det
är inte bara kroppen som blir trött, utan
också hjärnan. Segling går ut på att tänka
och göra snabba beslut; om kroppen inte
mera hålls med på noterna orkar vi knappast hållas skarpa i huvudet ända till mållinjen. Inte bara seglare som siktar högt
har nytta av en bra kondition, vi orkar alla
bättre genom vinterns mörka dagar då vi
känner att vi är i skick och har energi att
göra saker och jobba på för fullt.
Här har vi orsaken till att tränarna
önskar att varje seglare skulle träna genom vintern, och delta på våra fysträningar. Vi vill uppmuntra även de yngsta
seglarna att komma med på träningarna.
Seglare i åldern 8-12 tränar på måndagar
klockan 17-18 i Drumsö kyrkas utrymmen.
Genom lek och spel får varje seglare träna på sin egen nivå. Du kan komma med
oberoende av tidigare idrottserfarenhet!
Våra duktiga fystränare tar hand om dig
och ser till att du får en ordentlig utmaning under varje träning, samt verktyg till
att utveckla dig själv. Tränarna svarar mer
än gärna om du undrar över något (mejla
[email protected] / [email protected]).
Tveka inte, kom med!
Hanna Hentinen
juniorchef