Newsletter Clínica Médica da Foz Setembro 2018 | Page 4

4 | Clínica Médica da Foz
• Prática de atividade física aeróbia, de intensidade
moderada, pelo menos 150 minutos por semana (30
minutos 5x por semana);
• Manter um índice de massa corporal (IMC) superior a
18.5 e inferior a 25;
• Ter um perímetro abdominal (PA) no homem inferior
a 94cm e na mulher inferior a 80cm;
• Consumir álcool muito moderadamente, máximo de
duas bebidas de baixo teor alcoólico por dia;
• Consumir menos de 5,8 gramas de sal por dia;
• Manter a pressão arterial inferior a 140/90 mmHg;
• Nos doentes diabéticos manter a hemoglobina glico-
silada (HbA1c) inferior a 7% e
• Em relação aos lípidos (gorduras), nos doentes com
risco baixo a moderado (aqueles com SCORE entre 0
e 5%), o valor alvo (aquele que se pretende atingir)
para o colesterol LDL (o considerado colesterol mau)
é inferior a 115 mg/dl; nos doentes com risco eleva-
do (SCORE 5-10%), o valor alvo do colesterol LDL é
inferior a 100 mg/dl e nos doentes com risco muito
elevado (SCORE > 10%), o valor alvo do colesterol
LDL é inferior a 70 mg/dl; em todos os grupos tentar
manter o valor dos triglicerídeos inferior a 150 mg/dl;
em relação ao colesterol HDL (o considerado o coles-
terol bom), os valores a atingir são, para o homem,
um valor superior a 40 mg/dl e para mulher um valor
superior a 46 mg/dl.
Para conhecer o seu SCORE, que estima o risco a 10
anos de ter uma DCV fatal, consultar na Net o site www.
heartscore.org ou numa consulta aqui na Clínica Médica
da Foz.