Očistíme a nakrájame cibuľu na drobno , paradajky na polovice ... Tuniaková omáčka s parmezánom ... na panvici rozohrejeme repkový olej , cibuľku na ňom opečieme , pridáme tuniaka , jogurt , oregano , čierne korenie a soľ , premiešame ... potom pridáme aj paradajky , a prehrejeme . Tuniaková omáčka s parmezánom
Omáčku podávame s cestovinami , ozdobíme pažítkou a posypeme parmezánom . Dobrú chuť .
Suroviny
Tuniaková omáčka s parmezánom
70 g tuniak vo vlastnej šťave 40 g cibuľa biela 5 ks paradajky cherry 10 g parmezán 30 g jogurt biely 3 % 0,5 PL olej repkový 0,5 ČL oregano sušené
21 soľ korenie čierne pažítka čerstvá
Tuniaková omáčka s parmezánom
NB & F
Postup receptu
Očistíme a nakrájame cibuľu na drobno , paradajky na polovice ... Tuniaková omáčka s parmezánom ... na panvici rozohrejeme repkový olej , cibuľku na ňom opečieme , pridáme tuniaka , jogurt , oregano , čierne korenie a soľ , premiešame ... potom pridáme aj paradajky , a prehrejeme . Tuniaková omáčka s parmezánom
Omáčku podávame s cestovinami , ozdobíme pažítkou a posypeme parmezánom . Dobrú chuť .
Suroviny
Tuniaková omáčka s parmezánom
Hodnoty ( cca ): bielkoviny : 23g sacharidy : 7,5g tuky : 9g 845 kJ
70 g tuniak vo vlastnej šťave 40 g cibuľa biela 5 ks paradajky cherry 10 g parmezán 30 g jogurt biely 3 % 0,5 PL olej repkový 0,5 ČL oregano sušené