¿Quieren no tener
que conocerme?
¡Aprendan cómo!
Jorge R. Beato M.D.
Cardiólogo
Según la Organización Mundial de la Salud, las Enfermedades Cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte
en todo el mundo. Cada año mueren más personas por estas, que por
cualquier otra causa. Se sabe que en 2008 murieron por esta causa
17,3 millones de personas, lo cual representa un 30% de todas las
muertes registradas en el mundo; 7,3 millones de esas muertes se
debieron a la cardiopatía coronaria y 6,2 millones, a los Accidente
Vasculares Cerebrales (AVC).
Las muertes por ECV afectan por igual a ambos sexos y más del 80%
se producen en países de economías pobres, que no suelen beneficiarse
de programas de prevención. Se calcula que en 2030 morirán cerca
de 23,3 millones de personas por ECV, sobre todo por cardiopatías y
AVC, y se prevé que sigan siendo la principal causa de muerte.
La mayoría de estas enfermedades pueden prevenirse actuando sobre
los factores de riesgo, como el consumo de tabaco, las dietas malsanas y la obesidad; la inactividad física, la hipertensión arterial, la
diabetes o el aumento de los lípidos también las propician; 9.4 millones y medio de muertes, es decir, el 16,5% de las muertes anuales,
son atribuibles a la hipertensión. Esto incluye el 51% de las muertes
por Accidentes Cerebrales Vasculares y el 45% de las muertes, por
cardiopatía coronaria.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Las enfermedades cardiovasculares (ECV), es decir, del corazón y
de los vasos sanguíneos, son: La cardiopatía coronaria – enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco (miocardio)-; las enfermedades cerebrovasculares – enfermedades de los
vasos sanguíneos que irrigan el cerebro-; las arteriopatías periféricas – enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores-; la cardiopatía reumática – lesiones del
miocardio y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática:
una enfermedad causada por bacterias denominadas estreptococos- ;
las cardiopatías congénitas – malformaciones del corazón presentes
12 NATURASALUS
desde el nacimiento-; y las trombosis venosas profundas y embolias
pulmonares – coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del
corazón y los pulmones-.
Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales (AVC)
suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro.
La causa más frecuente, es la formación de depósitos de grasa en las
paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro.
Los AVC también pueden deberse a hemorragias de los vasos cerebrales o coágulos de sangre.
Entonces, ¿quisieran no tener que pasar jamás por mi consulta?
Pues es muy sencillo, en estos 8 puntos les doy la respuesta:
1- No fumar.
2- Si no pueden dejar de fumar, no aspiren el humo.
3- Mantengan controlado el colesterol con dieta y los medica
mentos adecuados.
4- Cuiden su presión arterial, esta también depende de la dieta
y su medicación.
5- Mantengan control sobre la diabetes, ¿m encioné la dieta?
6- No se permitan la obesidad, no sé si ya hablé
de cuidar la dieta…
7- Ejercítense al menos tres veces a la semana por 30 minutos.
8- Restrinjan el consumo de alcohol a dos copas diarias para
los hombres y una para las mujeres, (por favor, si no
bebieron sus dos copas diarias durante la semana,
¡no intenten corregir el déficit bebiendo 14 copas el sábado!)
Creo que si hacemos un resumen, el secreto está en la prevención:
si no fuman, comen sano, se ejercitan y beben poco, probablemente
mantengan a raya los factores que pueden desencadenar las enfermedades cardiovasculares y con ellas, cualquier otro de los males que
aumentan su riesgo.