109
СПОР Т
MY WAY НОЯБРЬ | 11
Раньше вы увлекались спортом?
Да, кроссфитом, фитнесом и шоссейно-кольцевыми мотогонками.
Почему для тренировок вы выбрали именно World Class?
Я клиент World Class на протяжении уже 18 лет, помню, как пришел в 2001 году
в один из первых фитнес-центров сети на Смоленской. Мне нравится и тре-
нерский состав World Class, и созданные здесь условия как для простых занятий
фитнесом, так и для подготовки к серьезным спортивным соревнованиям.
Как часто тренируетесь?
Проще сказать, как часто я не тренируюсь (смеется). Тренируюсь шесть дней
в неделю по полтора-два часа с паузами, то есть время интенсивной тренировки
составляет около часа – полутора часов. В основном по утрам. Мне так удобнее,
и спорт заряжает энергией на целый день.
Виктория Шубина, элит-тренер по триатлону
сети фитнес-клубов World Class, многократный
финишер гонок Ironman
В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ В РОССИИ
НАСЧИТЫВАЕТСЯ ОКОЛО 2800
«ЖЕЛЕЗНЫХ ЛЮДЕЙ», В АМЕРИКЕ ИХ
ЧИСЛО УЖЕ ПЕРЕВАЛИЛО ЗА 100 ТЫС.
Триатлон изменил ваш образ жизни?
Триатлон еще сильнее сконцентрировал меня на том, что я и до этого делал, –
на правильном планировании и стратегическом мышлении. Когда нужно гра-
мотно распределить силы в достижении долгосрочной цели и не выдохнуться на
первых 20 метрах плавания. Бороться с ленью мне не пришлось, я ее поборол
еще до прихода в триатлон. А еще я приобщил к спорту семью – тренируюсь вме-
сте с супругой, и в отпуск теперь мы всегда берем с собой велосипеды.
Что оказалось самым сложным?
Я думал, что умею плавать, ездить и бегать. Оказалось, что нет, пришлось пере-
учиваться.
К чему нужно быть готовым тем, кто хочет заняться триатлоном?
Нужно быть готовым психологически – это самое важное. Физика тела позволяет
гораздо больше, чем можно представить.
Питание корректировали?
В питании я придерживаюсь пропорции 80 на 20: 80% правильного питания
и 20% – похулиганить.
Вас можно поздравить, теперь вы – «железный человек»?
Да, в конце сентября я участвовал в своем первом Ironman в Червии, регионе
Эмилья-Романья. Впечатления – огонь! Они превзошли все ожидания. Невероят-
ные эмоции, настоящий праздник, которым живет город несколько дней. С точки
зрения соревнований мне казалось, будет сложнее и буду больше нервничать.
Во время гонки допустил много ошибок – например, на 400 м больше проплыл, не
совсем правильно поместил на велосипед питание и бутылку с водой, пришлось
останавливаться и перекладывать – тоже потерял время. Но об этом невозможно
узнать заранее, только на собственном опыте. В итоге дистанцию по плаванию
3,86 км я преодолел за 1 ч 16 мин, на велогонку (180 км) у меня ушло 5 ч 46 мин,
а на забег (42 км) – 4 ч 54 мин. Я пришел 317-м из 3800 участников, но здесь
главное – не место, а то, что ты дошел до финала. В планах – не останавливаться
и отобраться на чемпионат мира Ironman.
Благодарим фитнес-клуб «World Class Город столиц» за помощь в организации съемки.
«НАША КОМАНДА – ЭТО «ЖЕЛЕЗНЫЕ»
ЛЮДИ В СВОИХ ОБЛАСТЯХ»
«Основная работа проходит до начала гонки,
старт – только вишенка на торте. Если вы
хотите заниматься триатлоном, придется
посвятить этому внимание и время. Подход
«Мы бы хотели попробовать, но ничего в жиз-
ни не менять» здесь не работает. Обычно тот,
кто приходит и остается в триатлоне, привык
добиваться результатов и в жизни, и в про-
фессии. Наша команда – это люди-айронмены
в своих областях. Тренировочная программа
разнообразная – бег, велосипед, плавание,
в каждом из этих видов спорта – отработка
техники, выполнение функциональных, сило-
вых упражнений, темповые и интервальные
тренировки. В триатлоне скорость имеет
смысл, когда есть точность. Если у вас есть
точность, вы наращиваете скорость и тогда
сможете «порвать» весь мир».