ПЕРСОНАЛЬНО
для ВАС
Закрытые двери фитнес-клуба – не помеха для тех, кто привык держать себя
в тонусе. World Class приглашает на тренировки в онлайн-формате.
С конца марта сеть фитнес-клубов World Class – регулярно в прямом эфире
в Instagram @worldclassclubs и на YouTube-канале. Расписание выходов составлено
на основе привычного графика тренировок в клубах World Class, поэтому вы
можете выбрать для себя оптимальный режим занятий.
Для тех же, кто привык к индивидуальному подходу, предлагается опция
персональных тренировок по видеосвязи. Сначала тренер выясняет ваши цели,
пожелания и физические возможности, узнает об имеющемся у вас дома оборудовании,
а затем проводит онлайн-тренировку, во время которой следит за тем,
как вы выполняете упражнения, контролирует их интенсивность, вносит свои замечания
и, главное, мотивирует вас на достижение результата. Таким образом, вы
получаете все преимущества персональной тренировки, – но не в зале, а в формате
онлайн.
Чтобы начать индивидуальные занятия, можно обратиться непосредственно
к тренеру, обсудить с ним все детали и назначить режим онлайн-тренировки.
Или зайти в приложение World Class 2.0 и при помощи фильтров выбрать подходящего
именно вам тренера, категорию тренировки, уровень сложности и
т.д. В течение 24 часов с вами свяжутся и предложат удобные для вас варианты
занятий. Большой плюс приложения – оно доступно даже для тех, кто не является
держателем клубной карты World Class.
Что касается необходимого оборудования, для силовых тренировок с соответствующими
нагрузками потребуется дополнительный вес, для функциональных –
отягощение. Если же речь идет о развитии гибкости, то понадобится коврик.
Минимальный объем для поддержания физической формы – две тренировки
в неделю. Чтобы устранить дефицит активности в условиях самоизоляции, можно
добавить еще пару занятий в неделю. Более частые тренировки следует грамотно
планировать, чередуя интенсивность и характер нагрузок.
www.instagram.com/worldclassclubs/
www.youtube.com/user/WorldClassRussia/