111 фото : World Class
Что такое свимран ? Свимран ( swimrun ) – сравнительно новая гонка с чередующимися этапами бега по пересеченной местности и преодолением вплавь водных препятствий . Идея зародилась в Швеции в 2002 году , а в 2006-м из безумного дружеского « челленджа » переросла в первый массовый коммерческий старт . К 2014 году свимран приобрел широкую известность , распространившись в Европе и США . Чемпионат мира по свимрану ÖTILLÖ в Швеции считается одной из самых сложных в мире гонок на выносливость .
В чем отличия свимрана от триатлона ? Главное принципиальное отличие – отсутствие велоэтапа . Но и сам формат соревнований также имеет важные особенности . Во-первых , нет транзитной зоны при переходе от этапа к этапу . Спортсмен проходит всю дистанцию без смены экипировки и оборудования : он и бежит , и плывет в гидрокостюме и кроссовках . Во-вторых , плавательный этап преодолевается с дополнительным оборудованием в виде лопаток для плавания и колобашки . В-третьих , изначально свимран – командная дисциплина . Связка из двух спортсменов должна идти все этапы на расстоянии не более 10 м друг от друга . В последнее время популярен личный зачет на коротких дистанциях .
Как выстраивается гоночная трасса ? Как правило , трасса зависит от местности , где проводят старт . Нет единого жесткого стандарта , организаторы используют имеющийся рельеф , встраивая в него плавательные и беговые этапы . Главный принцип – последовательное чередование этапов бег-плавание-бег … В целом гонки можно разделить на три основных типа по общей протяженности : короткая ~ 10 – 12 км , средняя ~ 20 – 30 км , длинная ~ 45 – 75 км . Например , общая протяженность трассы ÖTILLÖ – 75 км бега и плавания от рассвета до заката . Из них суммарно 65 км – трейловый бег , 10 км – плавание на открытой воде ( от 10 º С до 15 º С ). Гонка охватывает 26 островов , происходит 50 смен этапов . Протяженность плавательных этапов от 100 до 1800 м , беговых – от 70 до 20 000 м .
Что самое сложное в свимране ? Даже короткая дистанция требует хорошей физической формы . Если не готов , сложно все . Необходимо уверенно плавать не только в бассейне , но и на открытой воде , быть готовым бежать по пересеченной местности со сложным рельефом . Трудности различного характера начинаются с осознания необходимости плыть в кроссовках и бежать , хлюпая водой . Дальше идет борьба с колобашкой на беговых этапах . Потом это все отходит на второй план , и возникает вопрос , точно ли так необходимо снова нырять в холодную воду . Первый раз сложно , но интересно . И от того , что победит , зависит , будет ли у вас второй старт .
Как подготовиться к соревнованиям ? По большому счету , процесс подготовки ничем не отличается от остальных циклических видов . Свимран сложен и хорош тем , что при неудовлетворительном плавании , например , спортсмен не сможет полностью нивелировать полученное отставание на беговых этапах . В идеале нужны два сбалансированных сильных вида , которые позволят пройти весь путь с минимальными потерями .
Где и как часто проводятся соревнования по свимрану ? Это летний вид спорта , сезон – с весны по осень . Он очень популярен в Швеции , Норвегии , Англии , Испании , можно найти гонки в США и Австралии . В России в этом году тоже много стартов . Мы в World Class быстро ловим новые тренды и уже провели первую индивидуальную свимран-гонку среди членов наших клубов в рамках ежегодных летних Игр World Class имени Дмитрия Жирнова в загородном клубе « Романтик ». Зарегистрировалось более 90 участников , и большинство , несмотря на совсем не летнюю погоду , вышли на старт . Очень интересно было слушать комментарии финишировавших – такая живая смесь эмоций от того , что дистанция , по количеству метров выглядевшая несложной , по итогам оказалась совсем не шуточной и требующей концентрации , бросающей серьезный вызов физической форме и умению собраться , преодолеть себя и дойти до конца . В следующем году обязательно повторим !