112
НАУЧПОП
MY WAY АПРЕЛЬ | 04
УМ ЗА РАЗУМ
Кипит наш разум возмущенный, и его, бедный мозг, можно понять: мир вокруг
подкидывает массу поводов для дум. Мы мозгу не помогаем – наоборот, долбаем
беднягу почем зря. Это как если бы некого гения постоянно теребили бы пустяка-
ми домашние. А он бы сидел-терпел-нервничал и думал, куда бежать, вместо того,
чтобы вот буквально спустя минуту открыть чудесную вакцину от всего плохого.
«А не фиг сидеть», – сказала бы ему испанская коллега, эксперт-психолог
по нейрокоучингу Хемма Сала, которая в своей работе суммировала способы,
какими мы гробим мозг. Подолгу сидючи, мы ухудшаем работу отвечающих
за мозговую активность нейтронов. Тогда как регулярной ходьбой нагуливаем
эндорфины, помогающие мозгу в стрессах по принципу болеутоляющих.
Второй нюанс менее очевиден. «Валяешься все, а Цезарь умел делать
несколько дел одновременно!» – говорил папа, застав меня в типовой подростко-
вой прокрастинации. «Ну и зря», – ответил бы я, кабы знал тогда от Салы, что,
переключаясь мыслями на другую задачу лишь на миг, мы непременно забываем
про первую. А заодно вырабатываем вредный гормон кортизол. «Умел бы Юлий
решать задачи поочередно, не проглядел бы заговор Брута», – добавил бы я, пово-
рачиваясь на другой бок.
«Спокойной ночи, котик. Гони айфон», – говорю я, в свою очередь, дочке
Варе, и Сала из далекой Испании только за. Согласно исследованию, избыточная
онлайн-жизнь по совокупности не расслабляет, а нервирует. Плюс в мозг пря-
мой наводкой шарашат световые фотоны, замедляя секрецию мелатонина. Иное
дело – сон: он не только дает отдых, но и вымывает из мозга токсичные белки,
а также, причем незаметно для спящего, генерирует творческие идеи.
Следовать рекомендациям просто – берите в компанию приятных людей, читай-
те хорошие книги в безопасных для глаз электронных ридерах, высыпайтесь, а про-
должительность сидения в полете компенсируйте движухой в дивных новых местах,
где отдохнувший мозг вам очень пригодится.
ТЕКСТ | С ЕРГЕЙ С ИНЯКОВ