112
НАУЧПОП
MY WAY АПРЕЛЬ
О СПОРТ,
ТЫ – ЛЕНЬ!
Пост, он, понятное дело, про духовность – но и про еду тоже. И про настроение.
Иной постится как из-под палки, впадая в уныние от сужения рациона. Иной
радостно – осязая в себе растущую легкость намеренного взлететь шарика;
скоро лето.
Со многим можно поспорить, но не с тем, что Волга впадает в Каспийское море,
а спорт полезен. Как и с той приятной жизненной философией, что нигде и ни
в чем не стоит напрягаться сверх меры.
Так, от излишнего физического усердия предостерегают в канадском Универ-
ситете Макмастера: опросив 12 461 больного-сердечника, ученые выяснили, что
1650 угодили в больницу с инфарктом прямиком из спортзала. Лучше регулярно,
но по чуть-чуть, о чем информирует, например, издание British Journal of Sports
Medicine. По мнению авторов, куда полезнее продолжительных тренировок –
короткие интервальные. Например, спринт. А если некуда, некогда и не за чем
бежать – прыжки или отжимания.
Такие вспышки активности не только добавляют здоровья и стройности, но
и стимулируют интеллект. Необходим мозговой штурм? Прислушайтесь к со-
вету финского нейробиолога Минны Хуотилайнен и трижды присядьте: в мозг
устремится необходимый ему нейромедиатор дофамин. А вот если присесть раз,
к примеру, триста, да еще со штангой, эффект будет ровно противоположным.
А именно – отупляющим, поскольку массированные физические нагрузки услож-
няют освоение новых навыков, как сообщает Мерет Брандшайдт из медицинской
школы Университета Джона Хопкинса.
Экстравагантность процесса отчасти сгладит офисный стол с регулируемой
высотой; такие можно наблюдать в прогрессивных конторах. Привычка постоять
(тут я исхожу из собственного опыта похудания) еще и стройнит. А сомнения, что
в подобной позиции хорошо работается, развеет личный опыт Набокова и Хемин-
гуэя. Оба классика творили за высокой конторкой, и недурно же получалось.
ТЕКСТ :
С ЕРГЕЙ С ИНЯКОВ
Род занятий не располагает к спортивной активности (ну или вам, скажем,
просто лень), а время от времени пускаться вприсядку не позволяет солидность
положения? Тогда периодически работайте стоя. Шведский профессор Май-Лис
Хеллениус утверждает, что это тоже является элементарной разминкой.