„ Рецепти за щастлива бременност “
Периодът на захранване , през който бебето постепенно преминава от течно мляко към твърда храна смущава много майки . Кога да започна ? С какви храни да започна ? Как да ги приготвям ? Какво количество да давам ? Колко пъти ? Как да въведа алергените ? Какво да правя , ако бебето отказва храна ? На тези и още много въпроси ще намериш отговор в новото издание на „ По-здрави бебета “ – книгата , която самите майки препоръчват ! Третото и обновено издание е цветно и включва 80 рецепти , много от които ще се харесат не само на бебето , но и на цялото семейство !
„ Мама ще съм “
Активната бременност ще ти помогне да не качиш твърде много килограми и да поддържаш добрия си тонус през бременността . Ако нямаш възможност да тренираш с опитен треньор , можеш да се включиш в онлайн програмата „ Мама ще съм “ и да правиш упражненията , които двете с Ваня Висарионова записахме по време на моята бременност . Ваня е Магистър на спортните науки към Висшето Немско Спортно Училище в град Кьолн и има 10-годишен опит в работа с бъдещи майки .
Удобството на онлайн програмата е , че можеш да правиш упражненията навсякъде и по всяко удобно за теб време .
„ Мама ще съм “ включва : 9 тренировки подходящи за бъдещи майки Видео с упражнения , които е добре да правиш всеки ден , за да избегнеш болки и схващания Видео с упражнения за последния месец , насочени към отпускане на тазобедрените стави и по-леко раждане Файл с допълнителни ресурси за бъдещи майки 5 видео интервюта с лекари , сред които гинеколог , генетик и кардиолог Водена релаксация за бъдещи майки Достъп до затворена Facebook група
Виж повече на wwww . mamasum . bg
166
„ Не на диастазата “
Дори и след най-леката бременност тялото има нужда от възстановяване и укрепване . Ако искаш през този процес да имаш подкрепата на специалисти и на общност от други майки , включи се в най-успешната българска програма за възстановяване след раждане „ Не на диастазата “. Програмата има близо 5-годишна история и хиляди участнички , които с нейна помощ са възвърнали добрата си форма и самочувствие след раждането . „ Не на диастазата “ ще ти помогне да : Прибереш коремчето Влезеш във форма Придобиеш нови двигателни и хранителни навици Откриеш нови приятели Програмата е изцяло онлайн . Провежда се 3 пъти в годината и всяко издание продължава по 3 месеца , за да гарантира ефективен и траен резултат . Виж повече на wwww . mamasum . bg
167