Lentera
Maestro
Kedua, bengkak pada area
sendi yang bermasalah. Hal
ini disebabkan adanya pros-
es peradangan pada sendi
tersebut. Peradangan terjadi
ketika penumpukan kristal
asam urat pada persendian
digempur oleh sel darah putih
sebagai mekanisme perta-
hanan tubuh.
Ketiga, kaku sendi. Ketika
sendi mengalami penumpu-
kan asam urat dan menimbul-
kan peradangan, dapat terjadi
kekakuan sendi pula. Akibatn-
ya, akan timbul keterbatasan
gerak pada sendi tersebut.
Keempat, perubahan ben-
tuk sendi. Jika penyakit asam
urat tidak ditangani dengan
baik, dapat berakhir pada
perubahan bentuk sendi.
Alhasil, selain dapat meng-
ganggu fungsi sendi, juga bisa
merusak aspek estetika.
Jika Anda mengalami salah
satu gejala gout tersebut,
sebaiknya segera periksa ke
dokter. Sebelum ke dokter,
untuk penanganan awal
nyeri sendi, Anda bisa juga
mengompres sendi dengan
es batu yang dibalut handuk
selama kurang lebih 15 menit.
Hindari juga aktivitas yang
dapat memperburuk kondisi
sendi. Sebelumnya, untuk
mencegah asam urat datang
36 |
|September 2018 | Edisi 135
kembali, ada beberapa hal
yang harus diterapkan se-
bagai upaya pencegahan dini,
seperti :
Pertama, minum cukup
air. Asupan air yang memadai
dapat membantu mencegah
asam urat. Namun kita per-
lu hindari minuman manis
seperti sirup, soda, dan jus
kemasan.
Kedua, batasi asupan dag-
ing merah, ikan, dan unggas.
Bukan berarti tidak boleh,
tetapi jangan berlebihan un-
tuk mengomsumsi makanan
tersebut.
Ketiga, kendalikan berat
badan. Caranya adalah den-
gan memperhatikan porsi
makan serta olahraga teratur.
Tapi perhatikan bahwa pe-
nurunan berat badan yang
terlalu cepat dapat berisiko
meningkatkan kadar asam
urat. Oleh karena itu, sebe-
lum Anda berurusan dengan
penyakit asam urat, lakukan
pemeriksaan kesehatan se-
cara berkala, terutama untuk
Anda yang memiliki faktor
risiko lebih besar. Selain itu,
cara terbaik untuk mengenda-
likan gangguan kesehatan ini
adalah dengan menjalankan
pola hidup yang sehat.