Mukkutty മുക്കൂറ്റി - October2019 | Page 14

ആവർ
ി
ആ കമണ
ൾ
ലഭി ുേ ാേഴാ അെ
ിൽ പതിവായി
പരി ഭാ രാകുേ ാേഴാ,
ഭാവിയിൽ
ഉ ാകു
പരി ഭാ ിെയ ുറി
പതീ
ി ുേ ാേഴാ അെ
ിൽ അവരു
െട െപരുമാ ം പരിഷ്കരി
ാൻ
ശമി ുേ ാേഴാ
അ
രം ആ കമണ
ൾ ഒഴിവാ
ാൻ, അവർ
പാനിക് ഡിേസാർഡർ എ
ഒരു അവ
ഉ ായിരി
ാം.
ഉത്കണ്ഠ
പല
രൂപ
ളിൽ വരു ു, അത് ആള കെള
പലതര
ിൽ ബാധി ും. ഹൃദയാഘാതം
ഉൾെ െടയു
ഏെത ിലും ഉത്കണ്ഠ
േരാഗം ഇതിെന സാരമായി ബാധി ും
ജീവിത നിലവാരം കൂടാെത സ
മായി
ൈകകാര ം െച ാൻ പയാസമാണ
ഈ ഹൃദയാഘാത
ിെ
തീ വതയും
ആവൃ
ിയും
കുറയ
ാൻ
ചികി
സഹായി ും.േകാ ി ീവ് ബിേഹവിയറൽ
െതറാ ി / േടാ
െതറാ ി ആണ് ആദ ം
ഇഷ്ടെ ടു ത് . ചില
ആൻറി-
ആൻ ൈ
ിംഗ
മരു ുകൾ,
പതിവ
വ ായാമം, വി ശമസേ ത
ൾ എ ിവ
േകാ ിംഗ് െമ
ാനിസ
ളിലൂെട ഈ
ല
ണ
െള മറികട
ാൻ
സഹായി ും . അവരുെട
14
.സാധാരണ
ജീവിത
ിേല
മട
ുകയും െചയാം മാനസികാേരാഗ
ല
ണ
െള ഇേ ാഴും ന ുെട
സമൂഹ
ിൽ
ഭീഷണിെ ടു
ു തും
അസ
തയുമാണ് കാണു ത് , ഈ
കള െ
നാം മറികടേ
തു ് .
.നി
ൾ സ ർ ം, ഉത്കണ്ഠ , വിഷാദം
അെ
ിൽ
ഹൃദയാഘാതം
എ ിവ
ൈകകാര ം
െച കയാെണ ിൽ,
നി
ൾ തീർ യായും ഒ യ
, ഇത
ഏ വും സാധാരണമായ മാനസികാ
േരാഗ
പശ്നമാണ്േലാക
അത
ന ുെട ശാരീരിക േ
മം േപാെല
പധാനമാണ് . അതിനാൽ, ഒരി
ലും
അതിൽ ല
ി
രുത് , എ തയും േവഗം
ൈവദ സഹായം േതടുക.
ശാ ത
പാലി ുക,
േപാസി ീവാ
യിരി ുക, ദീർഘേനരം ജീവി ുക!
േഡാ.
േരാഷിനി
എം.ബി.ബി.എസ
സലീം
രാജ
മു
ൂ ി