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Andrea de Cano
mantener e incrementar el vigor físico. El Método Pilates, desarrollado
por un alemán cuando estaba prisionero en un campo de
concentración británico durante la primera guerra mundial, da una
importancia definitiva a los abdominales. Los abdominales deben crear
un “Cinturón de Acero”. Adjunto a ello una alimentación sana para el
éxito completo del proceso.
Un principio de la vida es respirar. Cuando se respira siempre por la
nariz, tanto la inspiración como la expiración, forma la sincronía
perfecta entre lo externo y lo interno, manejarla bien resulta terapéutico
es la llave a la prevención de ciertas enfermedades respiratorias que
se adquieren simplemente por bloquear la caja torácica al no saber
respirar armoniosamente.
La postura de pie, en una persona digna tiende siempre a la
verticalidad. Los hombros se dirigen hacia atrás, abriendo el pecho. La
postura debe tender hacia la comodidad y el sosiego dentro de esa
misma verticalidad. No debemos dejarnos caer nunca en el aspecto de
la dejadez, caminar con hombros caídos, cuerpo echado adelante, las
manos metidas dentro de los bolsillos, ya sea de pantalones o de
chaquetas, zancadas demasiado largas o con otros vicios. Los pies se
apoyan en el suelo de forma natural, sin retorcerlos. La espalda
cuando se apoya en el respaldo del asiento lo hace desde la base del
mismo. Es un buen ejercicio que ayuda a equilibrar y verticalizar la
energía del cuerpo sentarse con la espalda recta y sin apoyarse en el
respaldo.
Cruzar los brazos es señal de persona cerrada, por lo que hemos de
evitar hacerlo, salvo que deseemos transmitir desaprobación hacia
quien tengamos cerca.
“Realmente no interesa de donde se provenga, mientras se cultive y
fortalezca la idea y el amor por la nación, eso es lo que en verdad nos
mantiene unidos en una misma causa”. (Andrea de Cano).
Evitar los “ticks” y los gestos repetidos nerviosamente. En particular,
deben evitarse los movimientos nerviosos inconscientes, tales como
golpear repetidamente la mesa con los dedos o con un bolígrafo, jugar
con un objeto, abrocharse y desabrocharse la chaqueta y otros
semejantes. Muestran y transmiten inseguridad y denigración.
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