Motoboy Magazine Edição 171 PDF 171 - Correção | Page 12

Saúde
Beba mais água!
A importância de se hidratar e dicas para não se esquecer de beber
A gente sabe que beber água é muito importante
para o nosso corpo. Só que com a correria do dia a dia,
muitas vezes esquecemos de ingerir a quantidade ne-
cessária. E não basta tomar só um copinho para que-
rer hidratar todo o organismo que não rola. Se o seu
problema é a falta desse líquido, o Só Delas encontrou
a solução! A gente conta pra você a importância da
água para a sua rotina e, de quebra, ainda dá algumas
dicas para você não deixar de beber.
Por que a água é tão importante?
Não é só para matar a sede, acredite! Antes de
mais nada, a água compõe cerca de 60% do nosso
corpo. Muita coisa, né linda? Isso significa que ela é
importante para as funções vitais do nosso organismo.
Por isso, nada mais justo do que hidratá-lo na medida
certa. De acordo com o Ministério da Saúde, a quanti-
dade recomendada de água por dia é de 2,5 litros. Mas
como dar conta disso tudo?
Dicas para não deixar de beber água
1) Não use copo plástico. Além de prejudicar o meio
ambiente você vai ficar com preguiça de pegar mais
água depois que acabar. Por isso, compre uma garrafi-
nha que combina com seu estilo. Existem várias com
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estampas e modelos bem fofos no mercado. Você vai
tirar onda com esse novo acessório e, ao mesmo tem-
po, beneficiar a sua saúde.
2) Procure deixar a sua garrafinha em um lugar bem
visível, como na mesa do trabalho, na mochila ou em
um local bem pertinho de você.
3) Essa dica é para as esquecidas: Coloque um alar-
me no celular para lembrar que está na hora de beber
água. Muitas vezes ela tá bem aí na sua frente, apenas
esperando um gole.
4) Outra dica para ingerir água sem perceber é con-
sumindo alimentos ricos no líquido. Frutas, como
melancia e melão possuem bastante água em sua com-
posição e te ajudam a chegar a quantidade diária ideal.
5) A tecnologia está aí salvando a gente sempre,
né? Você sabia que existem aplicativos que aju-
dam até na hora de beber água? Um deles é o
Water your Body, disponível para Android e IOS,
que indica os horários ideais para beber, gráficos
informando o quanto você já ingeriu, além de fa-
zer um monitoramento do seu peso. Legal, né?