Профайл : Специализация
Эльвира Козлова : Универсальный тренер , зажигающий на кардиосиловых тренировках , помогающий расслабиться на растяжке и mfr . Помощь в достижении персональных целей и комплексный подход к тренировочному процессу .
Анастасия Солобуденко Интервальные bootcamp-тренировки ( основное направление студии ), силовой формат тренировок — strength . А ещё trx , mfr и stretching .
Что ты думаешь об интервальных тренировках ?
ЭК : Это отличный способ перезагрузиться и повысить выносливость . Главное — не злоупотреблять . Тренируйтесь в удовольствие и не забывайте восстанавливаться . Ведь именно в период восстановления мы становимся сильнее .
АС : Интервальные тренировки хороши тем , что позволяют неплохо нагрузить тело за определённое время . Идеальные тренировки для тех , у кого мало времени на спорт . Совмещая бег с силовыми упражнениями , сжигаешь немало калорий , так как тренировка проходит в средней пульсовой зоне . Бонус : хочешь не хочешь , а выносливость тоже повышаешь . Ну и , конечно же , каждая тренировка приносит заряд бодрости и хорошего настроения .
Обратите внимание : когда вы работаете в силовой зоне с отягощениями , будьте предельно сконцентрированы на технике выполнения упражнения , чтобы себе не навредить . Быстрая смена упражнений требует предельной концентрации всего тела и работающей мышечной группы .
АМ : Интервальные тренировки — быстрый и эффективный способ добиться поставленных целей . Когда каждый день расписан по минутам , очень важно максимально эффективно планировать время . Спорт не исключение . Минимум отдыха , максимум работы — этим и славятся интервальные тренировки . В Reboot всё продумано до мелочей : на тренировке чередуется работа на выносливость с силовыми упражнениями , что позволяет развивать своё тело сразу в нескольких направлениях . Что может быть лучше ?
КБ : Интервальные тренировки — очень нужный и полезный вид нагрузки , позволяющий хорошо развить сер дечнососудистую систему , улучшить выносливость . Естественно , это сказывается в повседневной жизни : вы меньше устаёте , больше двигаетесь , у вас больше энергии . Бонус — мышечный рельеф и много сожжённых калорий .
МС : Обожаю интервальные тренировки — это самая продвинутая система как для набора мышечной массы , так и для похудения . Доказано многочисленными исследованиями .
Артём Морозов Все виды тренировок — bootcamp , strength , trx , mfr и stretching .
Ксения Богоявленская Тренировки формата bootcamp , stretching и mfr .
Максим Соловьёв Тренировки всех форматов — bootcamp , stretching , trx , mfr .
лето 2022 83 Moscow City Guide