Prévoir les écueils
En cas de problème
Les habitudes: une force à utiliser
Prévoir les écueils
Afin de maintenir le cap, fixez à l’ avance les conséquences du non-respect de vos habitudes, autant pour vous que pour vos enfants. Les petits chéris auront plus tendance à agir correctement s’ ils savent ce qu’ il adviendra dans le cas où ils rechignent. En plus, choisir la conséquence quand tout va bien vous évite de devoir intervenir sous pression et d’ appliquer des conséquences incohérentes par manque spontané de créativité.
En outre, une manière surprenante de se faciliter la vie peut être de préférer l’ abstinence à la modération. Contrairement à ce que l’ on pourrait croire, il est souvent plus aisé de ne pas faire du tout quelque chose que de se le permettre à faible dose( p. ex.: manger un dessert un jour sur deux donne le goût d’ en manger l’ autre jour, alors que de ne jamais en manger diminue carrément l’ envie). Le concept du « tout ou rien » apparaît aidant quand il s’ agit de créer des habitudes.
Finalement, résistez à vous trouver des excuses pour ne pas respecter vos rituels. C’ est simple, répertoriez les exceptions permises et, le reste du temps, maintenez vos habitudes coûte que coûte, car je vous le répète, vous avez décidé de ne plus avoir à décider. Par exemple, indiquez à vos enfants qu’ ils peuvent se coucher plus tard la semaine seulement si vous recevez des convives à la maison. Indiquez-leur qu’ ils peuvent dormir avec vous seulement deux fois par année( idéalement à des moments précis). Cela peut paraître un peu exagéré, mais ces simples règles vous épargneront bien des discussions.
En cas de problème
Si vous ou vos enfants flanchez, ne dites pas: « Au point où j’ en suis … ». Ainsi, si vous avez réussi à nourrir votre famille avec des repas maison depuis plusieurs semaines, mais que lors des derniers jours, vous avez opté pour des surgelés, car vous êtes crevé, ne pensez pas que vous êtes revenu à la case départ et ne sautez pas sur l’ occasion pour vous alimenter encore plus mal. Dites-vous simplement qu’ il s’ agit d’ une entorse à vos habitudes, pardonnez-vous et reprenez du service! Les erreurs ne sont pas destinées à faire disparaître les habitudes.
Par ailleurs, les rituels plaisants( p. ex.: sortir en famille, faire une soirée pyjamacinéma chaque semaine ou autre) ne devraient pas être mis de côté sous prétexte que vous avez des tâches ou du travail. Dans un tel contexte, le boulot peut constituer une forme pernicieuse de procrastination, car vous avez la conscience de faire quelque chose d’ utile, alors qu’ en fait vous êtes en train de briser vos habitudes pour une mauvaise cause. Le plaisir est essentiel dans la vie!
À l’ inverse, si vous êtes tenté de mettre de côté une habitude saine, mais moins motivante, combattez la tentation en vous offrant un autre plaisir, le temps que les choses se replacent.
Les habitudes: une force à utiliser
Qu’ on le veuille ou non, les routines font partie de la vie familiale et personnelle. En plus de sécuriser les enfants, elles permettent de gagner en efficacité. En outre, elles constituent une manière de conserver l’ énergie parentale, puisqu’ elles évitent les batailles et les débats. Surtout, elles sont une façon de se faciliter la vie en prenant la décision, une fois pour toutes, de la couleur que l’ on souhaite donner à sa vie, pour ne plus avoir à se questionner avant un bon moment. Que vos habitudes soient désormais faciles à maintenir!
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