Quelques conseils pratiques
1. Donnez l’ exemple: les enfants imitent ce qu’ ils voient. Cuisinez des repas variés, consommez des fruits et légumes, et exprimez du plaisir à table.
2. Impliquez-les: faites participer les enfants aux courses, au choix des recettes et à la préparation des repas.
3. Variez les aliments: proposez régulièrement de nouveaux aliments sans les forcer. La curiosité se développe avec le temps.
4. Rendez ça ludique: utilisez des livres de recettes illustrés, des emporte-pièces pour les fruits, ou des présentations originales pour susciter l’ intérêt.
5. Privilégiez la régularité: créez des routines alimentaires stables avec des repas à heures fixes et des collations équilibrées.
6. Encouragez sans pression: évitez le plus possible de punir ou de récompenser avec la nourriture. Favorisez plutôt une approche positive et détendue.