Montréal pour Enfants vol. 18 n°1 La relâche scolaire 2018 | Page 10

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mieux-vivre
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La règle des 3R :
pour prendre soin
de vous !
Connaissez-vous la règle des 3R pour respecter
l’environnement  ? C’est simple  : réduire, réutiliser,
recycler. Si votre conscience écologique est un
tant soit peu développée, vous faites probablement
attention à ces éléments, de manière plus ou moins
automatique. En effet, plusieurs ont pris l’habitude,
sans trop d’efforts, de trier les déchets, d’acheter des
produits qui n’ont pas de suremballage, etc.
Avez-vous les mêmes bons réflexes de prendre soin de
votre environnement personnel, c’est-à-dire de votre
corps et de votre esprit, afin que cela fasse naturellement
partie de votre vie ? La course parentale sert souvent
de prétexte à s’oublier et à ne plus prendre soin de
nous, déséquilibrant ainsi notre système. Pourtant, en
modifiant légèrement la règle des 3R, il devient plus
facile de prendre conscience de nos déséquilibres pour
que la balance se stabilise à nouveau. C’est ainsi que
je me suis amusée à rebaptiser cette règle, pour me
rappeler à l’ordre sur une base régulière.
Voici comment je l’ai transformée  : Respirer, Ralentir,
Relâcher. Je vous invite à une exploration de ces
puissants leviers pour votre bien-être personnel, et
celui de votre famille! Je vous proposerai, à ces fins,
des techniques intéressantes et efficaces et vous
dirigerai vers quelques ressources incontournables,
pour approfondir le sujet.
PRENDRE CONSCIENCE, d’abord et
avant tout
Avec les années, les responsabilités, les enfants, le
boulot, j’ai développé une efficacité impressionnante.
Mes
tâches
récurrentes
(ménage,
finance,
conduite automobile, épicerie, achats, etc.) se font
automatiquement, mais celui-ci est littéralement un
pilote de formule 1, avec la dose de stress que cela
génère, souvent même sans que je m’en aperçoive.
C’est comme si le roulement rapide et incessant de
mon moteur intérieur était devenu ma norme.