COMMUNAUTÉ • COMMUNITY
FAITS FLATULENTS les bactéries demeurent dans le enzymes to process it. Cut the
soudainement retrouvés avec gaz. week and smell what happens.
Puisque les scientifiques s’étaient
beaucoup de temps libre après la
gros intestin, produisant ainsi des
Les autres coupables possibles
cheese (sorry) from your diet for a
Blame broccoli? Humans lack the
Deuxième Guerre mondiale, des incluent les haricots (surprise!) et enzyme needed to break down the
1940 suggèrent qu’une personne une forme de sucre indigeste qui of broc. As a result, bacteria hunker
études datant de la fin des années
moyenne a des gaz 14 fois par
jour. Ce nombre vous semble bas?
Vous souffrez (et tous ceux qui se
trouvent près de vous) peut-être
d’une intolérance alimentaire non
diagnostiquée.
Vous aimeriez savoir ce qui se
les aliments riches en fructanes,
cause des ballonnements et des gaz
excessifs à ceux qui souffrent de
troubles d’absorption. Les fructanes
fréquente, puisque plusieurs d’entre
nous ne possèdent pas les enzymes
pour le digérer. Éliminez le fromage
(désolé) de votre alimentation
durant une semaine et sentez ce
Because scientists suddenly had
WWII, research from the late 1940s
suggests that the average person
12
MONTRÉAL enSANTÉ ÉTÉ 2017
absorption issues to experience
bloating and excessive gas. Fructans
are most prevalent in asparagus,
artichokes, leeks, garlic, onions and
agave.
number sound low to you? Maybe radius of reek) from undiagnosed par jour? Sur une carrière de 30 ans,
you suffer (and all those within your
food sensitivities.
Want to know what’s behind
intolerances. Maybe it’s dairy.
bouquet de brocoli. Par conséquent,
with fructans, a form of indigestible
À MORT LES EMPLOIS
DE BUREAU
passes gas 14 times a day. Does that
humains ne possèdent pas l’enzyme
sucres complexes présents dans un
minutes, prenez une pause de 40
minutes.
La méthode DeskTime est idéale
en 2014 par les cerveaux derrière
the bad smell? A multi-week
nécessaire pour dissoudre les
effectué quatre périodes de 30
sugar that causes those with qui se passe.
Vous soupçonnez le brocoli? Les
pauses de cinq minutes. Après avoir
oignons et l’agave.
les artichauts, les poireaux, l’ail, les
more time on their hands post-
L’intolérance au lactose est plutôt
Other possible culprits include
minutes interrompus par des
pour les gens qui préfèrent travailler
de plusieurs semaines peut aider
pourrait s’agir des produits laitiers.
by-product is, of course, gas.
La technique Pomodoro consiste
à travailler en segments de 25
beans (surprise!) and foods packed FLATULENT FACTS
à déterminer les intolérances. Il
down in the large intestine and the
minutes. Votre dos vous remerciera.
sont très présents dans les asperges, cache derrière cette mauvaise
odeur? Un régime éliminatoire
complex sugars present in blocks
minutes et bouger pendant deux
elimination diet can determine
Enchaîné à un bureau huit heures
cela signifie environ 60 000 heures
de votre vie passées assis devant
une machine qui se soucie très peu
de votre condition physique.
Pourquoi ne pas essayer la
Lactose intolerance is pretty méthode 20/8/2? Travailler pendant
simply don’t have the stomach 30 minutes, se lever pendant huit
common since many among us
20 minutes pour chaque période de
plus longtemps. Une étude réalisée
l’application DeskTime révélait
que la période de travail idéale est
d’environ 52 minutes et que les
meilleures pauses durent environ
17 minutes. Quelle précision! Sortez
votre chronomètre.
Essayez les trois techniques.
Trouvez laquelle fonctionne le
mieux pour vous. Est-ce qu’il y
en a une qui vous permet d’être
productif sans vous donner l’effet
d’être un bretzel à la fin de la
journée? Si ce n’est pas le cas,
alternez et expérimentez pour
trouver votre formule personnalisée.
Donnez-lui un nom. Devenez connu
pour avoir libéré des esclaves du
bureau.