Montréal enSanté V9N3 Été/Summer 2017 | Page 105

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LES MEILLEURES ÉCOLES DE MONTRÉAL MONTREAL ’ S BEST SCHOOLS g Nul besoin d ’ être victime très longtemps . Première étape ? N ’ affrontez pas le problème seul . Lisez ce qui suit . Identifiez votre expérience d ’ intimidation en lisant les exemples suivants . Est-ce que ça vous dit quelque chose ?
• L ’ intimidation physique est évidente : un contact physique fait sans permission . Cela peut varier des coups de poing et gifles aux bousculades et jambettes .
• L ’ intimidation émotionnelle et psychologique survient lorsque vous subissez des attaques verbales , des commentaires blessants , des injures ou de la taquinerie . Parfois , c ’ est encore plus douloureux que l ’ intimidation physique .
• La forme d ’ intimidation la plus courante et la plus récente est la cyberintimidation . Si vous recevez des messages textes ou des courriels blessants ou toute autre forme d ’ attaque électronique , vous êtes victime d ’ intimidation .
• L ’ intimidation sociale ne laisse aucune marque , mais elle est souvent plus douloureuse qu ’ une blessure physique . Être exclu , chassé , faire l ’ objet de fausses rumeurs est difficile à affronter , particulièrement à l ’ école où les réseaux sociaux semblent si importants .
• Finalement , l ’ intimidation discriminatoire se base sur l ’ orientation sexuelle , l ’ origine ethnique , l ’ identité sexuelle , la religion et tout ce qui peut vous faire sentir différent de façon méprisante . Maintenant que vous savez quel genre d ’ intimidation vous devez affronter , il est temps de prendre position . Vous allez non seulement vous défendre , mais vous le ferez aussi pour tous ceux qui n ’ ont pas votre force . Parlez à un professeur ou un conseiller à l ’ école . Si l ’ intimidation a lieu à l ’ extérieur de l ’ école , vous pouvez le signaler à la police . Si vous ne vous sentez pas à l ' aise , parlez-en à un parent ou un membre de la famille plus âgé sur qui vous pouvez compter quand les temps sont durs .
Prenez des notes . Écrivez tout incident ( en incluant l ’ heure , l ’ endroit , les personnes impliquées , les témoins ) dans un journal . Faites des captures d ’ écran ou imprimez des copies papier de messages textes , de courriels ou de photos inappropriés , etc .
Prenez soin de vous . L ’ intimidation est stressante , effrayante et ça fait mal à l ’ intérieur comme à l ’ extérieur . Vous pourriez même commencer à croire les commentaires négatifs ou penser que vous méritez ces mauvais traitements . Souvenez-vous : ce n ’ est pas votre faute . L ’ intimidation de tout genre , peu importe le degré de sévérité ( même si vous croyez que c ’ est insignifiant ), est inacceptable . Évitez certaines personnes et situations . Prenez une pause des réseaux sociaux . Entourez-vous de gens en qui vous avez confiance .
Si pour quelconque raison vous ne vous sentez pas assez à l ' aise ou en sécurité pour approcher quelqu ’ un de votre entourage , appelez Jeunesse , j ’ écoute . Des conseillers professionnels sont prêts à vous écouter et à parler en français et en anglais 24 / 7 . Les appels sont gratuits et confidentiels ( 1-800-668-6868 ). Vous pouvez également clavarder en direct avec un conseiller au jeunessejecoute . ca et kidshelpphone . ca . M gg
You don ’ t have to be a victim for long . First step ? Don ’ t face it alone . And read on . Identify your experience as bullying , and read through the following examples of the kinds of bullying . Do any of the following definitions sound familiar ?
• Physical bullying is just that : Physical contact made without your permission . It ranges from punches and slaps to shoves and trips .
• Emotional or psychological bullying is when you suffer verbal attacks , hurtful comments , name-calling or teasing . Sometimes , this can hurt more than physical bullying .
• The most common and latest form of bullying is cyber bullying . If you receive hurtful texts , email , or some other form of computer-generated attack , you ’ re being bullied .
• Social bullying leaves no marks but it ’ s often more painful than a physical wound . Being excluded , cast out , or having rumours spread about you is tough to take , especially at school where social networks seem so vital .
• Lastly , there ’ s discriminatory bullying , which is based on sexual orientation , ethnicity , gender identity , religion or anything else a bully targets and makes you to feel “ different ” in a derogatory sense . Now you know the kind of bullying you ’ re facing . It ’ s time to take a stand . You ’ ll not only be standing up for yourself , you ’ ll be standing up for others who might not have your strength . Talk to a teacher or an in-school counsellor . If the bullying is going on outside of school , you can report it to the police . If you don ’ t feel comfortable with that , speak to a parent or older relative you know you can turn to when times get tough .
Keep a record . Write down any incidents ( including time , place , people involved , witnesses ) in a journal . Take screenshots or make paper copies of inappropriate texts , messages , emails , photos , et cetera .
Take care . Bullying is stressful , scary , and it hurts , inside and out . You might even start to believe the negative comments or think that you deserve the abuse . Remember : Bullying is not your fault . Bullying of any kind , no matter how severe or how insignificant you might believe it to be , is not okay . Avoid certain people and situations . Turn off social media . Surround yourself with people you trust .
If , for whatever reason , you don ’ t feel comfortable or safe in approaching people you know , be sure to call a hotline like Kids Help Phone . Trained counsellors are standing by 24 / 7 and ready to listen or talk in both languages . Calls are free and confidential ( 1-800-668-6868 ) or you can chat in real-time with a counsellor at jeunessejecoute . ca and kidshelpphone . ca . M
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