SANTÉ • HEALTH
RAPPORT SUR LA SANTÉ NATURELLE
Grandir est difficile
Par | By Jean-Yves Dionne
THE NATURAL HEALTH REPORT
Growing Up is Tough
Comme parents , nous voulons le meilleur pour nos enfants . Meilleures écoles , meilleur quartier , meilleurs vêtements , meilleurs amis . Et l ’ alimentation ? Même avec tous mes efforts dans la cuisine , mes enfants sont difficiles . Jongler avec les préférences des trois , deux filles et un garçon , et avec la nutrition nécessaire à leur croissance et leur santé représente tout un défi .
Soyons francs , je perds quelques fois . Mon fils ne mange pas ses légumes verts ( enfin , pas tout à fait , il y a un minimum obligatoire qu ’ il accepte de manger ). Une fille n ’ aime que les pâtes . Vous voyez ce que je veux dire ? Qu ’ est-ce qu ’ un parent peut faire ?
Dans votre cuisine , le mélangeur est votre ami . Il vous permet d ’ inclure des légumes , comme du kale ou des épinards , dans les soupes et les sauces , sans que les enfants les goûtent . Quelques suppléments sont aussi d ’ une grande aide . Bien sûr , vous ne retrouverez jamais toute la nutrition dans une pilule ou une poudre , mais une multivitamine peut fournir les nutriments qui manquent . En particulier quand les enfants vieillissent et qu ’ on perd de plus en plus le contrôle : cafétéria de l ’ école , sorties avec les amis . Une multivitamine avec minéraux à chaque jour est une ceinture de sécurité pour couvrir la base .
Les oméga-3 sont une autre addition intéressante . Ils peuvent aider pour l ’ attention . L ’ hôpital Sainte-Justine a publié une étude sur les oméga-3 et le TDAH avec de bons résultats . g
As parents we want the best for our children . Best school , best neighbourhood , best clothes , and best friends . What about food and nutrition ? With all my efforts in the kitchen , my kids can still be finicky . Juggling the preferences of all three , two daughters and one son , with the needed nutrition to help them grow and be healthy is quite a challenge .
Actually , let ’ s face it . I lose quite a few times . The son won ’ t eat greens . Well , not quite because there is an obligatory minimum in the plate that everyone has to eat . One girl likes only pasta . You get the picture . What is a parent to do ?
Your blender is your friend in the kitchen . It can help you mix in veggies in gg
42 MONTRÉAL enSANTÉ PRINTEMPS 2016