Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 | Page 92

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Santé articulaire et gestion de la douleur
Joint Health and Pain Management
MES OS DOULOUREUX
Il faut se le dire : avec l’âge, ce type d’expression revient à nos
oreilles de plus en plus fréquemment. En fait, la douleur prove-
nant des os est rare, et dans un très faible pourcentage de cas,
est symptomatique de maladie grave. L’ostéoporose, maladie
causée par la perte graduelle de solidité et de densité osseuse,
est une pathologie asymptomatique qui n’est pas associée à
des douleurs, et qui souvent est diagnostiquée seulement suite
à une fracture de fragilisation. L’usure des connexions entre les
os et le tissu conjonctif — au niveau du cartilage (entre les os),
des tendons (entre muscle et os), et des ligaments (entre les
os) — est la cause la plus courante de douleur articulaire, sus-
ceptible de perturber un mode de vie actif.
Les os sont dynamiques. Ils contiennent des cellules haute-
ment spécialisées et sont en constant état de croissance et de
MY ACHING BONES
résorption. La supplémentation en calcium fut un temps consi- Yes indeed, it’s a familiar phrase we tend to hear more often as we age.
toutefois la biodisponibilité du calcium, dépendant de nutri- cases is symptomatic of serious disease. Osteoporosis, the disease caused
dérée adéquate pour le maintien d’une bonne santé osseuse ;
ments améliorant son absorption, est fondamentale. Il existe
plusieurs sources de calcium disponibles sous forme de com-
pléments, mais l’hydroxyapatite microcristalline (HAMC) d’ori-
gine bovine est reconnue comme la forme la plus biodispo-
nible pour reconstituer la densité osseuse. Il a été prouvé que
la vitamine D3 biologiquement active ainsi que le magnésium
encastraient solidement le calcium dans les os. Vous compren-
In reality, pain within bones is rare and in a very small percentage of
by the gradual loss of bone strength and density is a silent disease not
associated with aches and pains, and frequently only diagnosed follow-
ing a fragility fracture. Wear and tear on attachment sites of bones and
connective tissue—including cartilage (bone to bone), tendons (bone to
bone), and ligaments (muscle to bone)—are the most common cause of
soreness within joints that can derail an active lifestyle.
Bones are dynamic, with their highly specialized cells in a constant
drez qu’un apport journalier optimal de ces nutriments doit state of growth and resorption (decay or loss). Supplementation with cal-
bénéfiques pour la dynamique de la densité osseuse, comme la however, the bioavailability of calcium and the presence of nutrients that
être respecté. Beaucoup d’autres nutriments se sont avérés
vitamine K2 ainsi que l’extrait de thé vert ou de pépins de rai-
sin, qui stimulent l’activité des ostéoblastes (cellules osseuses
fabriquant les os) et inhibent celle des ostéoclastes (résorption
osseuse). La curcumine, la lutéine, le zinc, le manganèse, et les
vitamines  B2 et B12 sont quelques-uns des nombreux nutri-
ments favorisant la santé osseuse à rechercher pour avoir une
formule complète.
Un nouveau nutrimen