Modèle de développement des athlètes Modèle de développement des athlètes

En 2012, nous avons pu observer que chez les 50 premiers joueurs et joueuses des classements ATP et WTA en simple, les femmes avaient joué en moyenne 23 tournois par année et avaient pu comptabiliser de 65 à 80 matchs en simple. Chez les hommes, ce nombre passe à 25 tournois. Ils ont joué de 70 à 90 matchs en simple en une année. Aussi, nous avons pu remarquer que très peu de joueurs, autant du côté masculin que féminin, jouent à la fois en simple et en double. Des recherches antérieures ont suggéré que le tennis était un sport « aérobique » en raison de la durée des matchs (de 2 à 5 heures avec des valeurs relativement modérées de la fréquence cardiaque). Lors d’un match, l’éventail de la fréquence cardiaque est assez large étant donné les nombreux changements d’intensité « stop and go ». La pratique du tennis nécessite des mouvements explosifs répétés et rapides suivis d’une période de repos et ce, sur une longue période de temps. À un haut niveau, les rapports de travail / repos sont portés de 1:2 à 1:5. La durée réelle du jeu pendant un match représente de 20 à 30 % de la durée totale d’un match. La durée des points peut varier considérablement en fonction de facteurs comme la surface, le style et le niveau de jeu. Selon la surface, la durée des points peut varier de 3 à 15 secondes. Dans toutes les études, la durée moyenne d’un point était de 8 secondes. Il a été démontré que le style de jeu peut également influencer la durée d’un point. Les athlètes offensifs prennent moins de temps pour compter un point ou finir un jeu alors que ceux qui préfèrent jouer en fond de terrain voient la durée de leur jeu s’allonger. 2. Portrait de l’athlète de niveau international Lorsque nous assistons à d’importants événements sportifs, nous sommes souvent ébahis devant les capacités techniques, la facilité apparente des mouvements, et l’impression de puissance que dégagent les athlètes. Le joueur de tennis de haut niveau frappe la balle avec force, se déplace très rapidement sur toutes les zones du terrain et lutte contre son adversaire durant un match qui dure parfois plusieurs heures. Un simple joueur passionné de ce sport qui dispose d’une raquette lui permettant d’accélérer ses coups, se rendra vite compte que la préparation technique, l’entraînement et le travail spécifique sont insuffisants et qu’il faut aussi se préparer physiquement. ÂGE OPTIMAL - HAUT NIVEAU Selon les statistiques de 2012, le groupe d’âges dominant chez les hommes (25-27 ans) est le même que chez les femmes. La différence réside dans le pourcentage plus élevé des 25-27 ans chez les hommes comparativement aux autres catégories d’âge (voir annexe 1). PHYSIQUE Morphologie Chez les hommes, la taille moyenne des athlètes se situe entre 185 et 190 cm. Leur poids moyen est d’environ 82 kg. Pour la plupart des femmes, leur taille moyenne atteint de 172 à 178 cm alors qu’elles pèsent environ 64 kg. Le joueur de tennis moderne doit surtout être très fort et rapide mais pas de la même manière qu’un haltérophile ou qu’un coureur de 100 mètres. En effet, lors d’une compétition, l’haltérophile doit soulever, une seule fois, le plus grand nombre possible de kilos et le sprinter doit atteindre, une seule fois, la plus grande vitesse possible de course sur une piste. La force dont le joueur de tennis a besoin doit lui permettre d’accélérer le mouvement de la raquette, qui pèse moins d’un demi-kilo, et de basculer ou de freiner les mouvements de son corps en un rien de temps, toujours de façon différente, et ce, un très grand nombre de fois, car il est impossible d’anticiper la durée d’un match. Par le passé, l’entraînement physique d’un joueur de tennis se concentrait sur la course, comme s’il s’agissait d’un marathonien. Nous savons aujourd’hui que la distance totale parcourue par un joueur de tennis durant un match dépasse rarement le kilomètre. En observant la morphologie des grands champions, nous remarquons que leur masse musculaire ne dépasse pas celle des joueurs de basketball ou de volleyball. Conséquemment, le joueur de tennis devra penser à augmenter ses capacités d’endurance et ce, de manière spécifique. Ces capacités indispensables se renforceront, sur le terrain, par des mouvements distinctifs. Le joueur devra s’entraîner avec assiduité en effectuant des lancers et des réceptions de ballons, de poids ou d’objets plus ou moins lourds, tout en reproduisant les mouvements des coups de fond, des volées et des services. La force, la vitesse et l’endurance, caractéristiques particulières du joueur de tennis, sont cependant liées à la réalisation de mouvements techniques de manière appropriée et économique. Le joueur doit se déplacer rapidement et frapper la balle avec une fluidité exceptionnelle. À cet effet, tout exercice de renforcement de la mobilité composée (musculaire et articulaire) se révèle indispensable. Concrètement, nous cons tatons que le tennis d’aujourd’hui nécessite un physique extrêmement complet ; quels que soient les surfaces ou les types de jeu pratiqués, les joueurs et les joueuses doivent posséder de réelles qualités de vitesse de déplacement, d’endurance, de force explosive et de coordination. 2013-2017 15

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