ÉTAPE 7 – VIVRE EN PROFESSIONNEL FEMMES 22 ANS ET + ; HOMMES 24 ANS ET +
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – FEMMES
ÂGE |
COMPÉTITION |
ENTRAÎNEMENT |
Repos et |
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régénération |
Nombre de rendements maximaux
22 + Jusqu ’ à 6 ( Open d ’ Australie / Roland Garros / Wimbledon / US Open / Coupe Billie Jean King )
Nombre de tournois par année
22-26 66-78 ( ratio de 3 : 1 )
Nombre de matchs par année |
Genre de compétition |
Entraînement |
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physique |
Simple Double
44-56 Tournois WTA . Open d ’ Australie / Roland Garros Wimbledon / US Open . Coupe Billie Jean King . Jeux Olympiques .
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique .
( fin d ’ étape )
Entraînement de tennis
Autres matchs ( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine
- semaines par année
( repos tennis )
6 ** -10 * h 22 h S . O . 24 h 4-6 semaines
GUIDE D ’ ENTRAÎNEMENT / COMPÉTITION – HOMMES
ÂGE |
COMPÉTITION |
ENTRAÎNEMENT |
Repos et |
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régénération - |
Nombre de rendements maximaux
24 + Jusqu ’ à 6 ( Open d ’ Australie / Roland Garros / Wimbledon / US Open / Coupe Davis ).
Nombre de tournois par année
20-25 40-50 ( ratio de 2 : 1 )
Nombre de matchs par année |
Genre de compétition |
Entraînement |
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|
physique |
Simple Double
50 Tournois ATP . Coupe Davis . Jeux Olympiques .
* Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement physique . ** Lorsque la priorité est mise sur l ’ entraînement tennistique .
( fin d ’ étape )
Entraînement de tennis
Autres matchs ( entraînements , ligues , etc .) par année
Nombre total d ’ heures par semaine semaines par année ( repos tennis )
6 ** -10 * h 8-20 h S . O . 24 h 5-6 semaines
Adapté de Tennis Canada – DLTA
52 ◆ Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025